تعلمين أنّه من الأفضل أن تذهبي لشراء الأغراض من السوبرماركت وبطنكِ ممتلئ! يُطلعنا الطبيب Brian Wansink، أستاذ في جامعة Cornell University في نيويورك، على حيلة أخرى لتجنّب تناول الوجبات السريعة. امضغي علكة خلال التسوّق والتجوّل بين الرفوف في المتجر، فهذا الأمر يؤثّر على نظرتكِ إلى الأطعمة الغنيّة بالدهون، أو السكّر، أو الملح... في الواقع، عند المضغ، ينخفض احتمال سيلان اللّعاب (بالمعنى الحقيقيّ كما المجازيّ) عند تخيّل طعم رقائق البطاطس الذهبيّة المقرمشة أو الآيس كريم مع الشوكولاتة الذائبة... للحظة، تجدين نفسكِ تشترين الوجبات السريعة بنسبة أقلّ بحواليّ 7%. إنّها انطلاقة جيّدة بالفعل!
اقرئي أيضاً: 5 مأكولات تسبّب دهون لا يمكن حتى للتمارين الرياضيّة حرقها
حمية أوكيناوا اليابانيّة لعمرٍ طويل، بشرة شابة ورشاقة مضمونة
