تتّبعين نظام غذائيّ صحيّ، تقومين بالرياضة المكثّفة وتحرصين على النوم بانتظام، إلاّ أنّكِ لا تفقدين وزنكِ. قد تعتقدين في بداية الأمر أن السبب يعود إلى عدم تفاعل الرجيم مع جسمكِ، فتلجئين حينها إلى نوع آخر من الدايت. لكن سبب واحد تقومين به دوماً لن تتوقّعينه يمنعكِ من خسارة الوزن، هو التحدّث عن الموضوع بحدّ ذاته.
أثبتت دراسة حديثة قامت بها جمعيّة American Academy of Pediatrics أن التكلّم أو الإستماع حول خسارة الوزن يدمّر علاقتكِ مع الطعام ومع جسمكِ. أوضحت أن مشاكل الوزن التي تعانين منها تبدأ منذ الطفولة، عندما يبدأ الأهل في التحدّث بكثرة عن الوزن بطريقة إيجابية أم سلبية، ما يؤثر على نفسيّتكِ. بالتالي هذا ما يدفعكِ إلى تناول المأكولات غير الصحية أو المبالغة في الرجيم. كما تشدّد هذه الدراسة على أهميّة التركيز على صحّة الجسم بدلاً من هوس الأرقام والقياس. قد تعتبرين أنّ هذه المعلومة بسيطة جدّاً، لكن لا تستخفي بها. توقّفي عن إخبار صديقاتكِ عن الرجيم الذي تقومين به، وعن مراقبة الكيلوغرامات الزائدة والناقصة واعتبري حياتكِ الصحيّة مجرّد لايف ستايل لا غنى عنها.
إقرئي أيضاً: 5 أخطاء ترتكبينها عند تناول الزبادي تجعلكِ تكتسبين الوزن
رجيم المدرّب Chris Powell يخلّصكِ من بعض الكيلوغرامات الزائدة في أسبوع واحد فقط
