10 علامات تظهر في الجسم، تشير إلى أنكِ متوترة

من منا لا يعاني من التوتر في حياته اليومية؟ بين الكثير من المشكلات المادية، النفسية والعلاقات يقع الانسان فريسة التوتر والقلق. لكن هناك مرحلة يصل إليها العقل، حيث لا يستطيع التعامل بمفرده مع هذا الكم الهائل من الضغوطات وبالتالي يبدأ بتوجيه رسائل لعدد من أعضاء الجسم ليخبرهم بوجود خطر وأن على هذه الأعضاء التصدي والمواجهة سريعاً قبل أن يسيطر هذا الخطر ويكسب المعركة. من هنا، ستكونين محظوظة بشكل كبير إذا تعرفتي بسرعة على هذه العلامات التي يرسلها الدماغ لأعضاء جسمكِ، تشير إلى أنكِ تعانين من التوتر العصبي، وبالتالي قمتِ بعلاج أصل المشكلة وليس الأعراض الظاهرة فقط.

1- ظهور الحبوب

الحبوب هي جزء آخر من مشكلات الكوليسترول الذي يسبب ظهورها ويزيد من التهابها، وغالباً ما تترك علامات على البشرة حتى بعد محاولات علاجها.

2- تساقط الشعر

هنا لا نعني المعدل الطبيعي لتساقط الشعر، لكن في حالات التوتر الكبيرة تكون معدلات تساقط الشعر كبيرة جداً وملحوظة. هذا الأمر يعتبر من العلامات التي تظهر على المدى البعيد نتيجة القلق العصبي.

3- اكتساب الوزن

ارتفاع معدلات التوتر تعني زيادة معدلات الكوليسترول، وهو هرمون يدفعنا لتناول المزيد من الطعام ويُبقي السعرات الحرارية بدون أن يحرقها لأنه ربما يحتاج لها في حالات الطوارىء وبالتالي يكتسب الجسم الوزن لأنه لا يتعامل مع السعرات الحرارية بالصورة السليمة.

4- آلام الرقبة

يأتي سؤال الطبيب المعالج الأول عند التوجه إليه، هل تعاني من أي ضغوطات نفسية بصورة أكبر هذه الفترة؟ لأن إحدى أسباب آلام الرقبة هو التشنّج الناتج عن التوتر والقلق.

5- الصداع

يعتبر الصداع من أهم أعراض التوتر والقلق، ويمكن أن يسبب أنواع مختلفة من الصداع مثل الصداع النصفي وأن تتحول نوبات الصداع المزعجة لواحدة من الاعراض التي تلازم الشخص طوال اليوم.

6- الغثيان واضطرابات المعدة

يعتبر الجهاز الهضمي من أكثر أجهزة الجسم التي تتأثر بالحالة النفسية. غالباً ما تضطرب حالة الجهاز الهضمي في حال التعرض للتوتر ويأخذ بعض الوقت ليستطيع أداء مهامه بشكل سليم، وبالتالي يكون الغثيان واضطرابات الهضم مسيطرة تماماً عليكِ.

7- تسارع نبضات القلب والاحساس بالألم في الصدر

نتيجة احساس الجسم بالتوتر فإنه يرسل رسائل خوف لعدد من الهرمونات التي تفرز المواد اللازمة للمواجهة مثل الادرياللين ونورالدين، التي تسبب بدورها زيادة في سرعة نبضات القلب، وترفع معدلات ضغط الدم. الأزمة الحقيقية تحدث عند تحول التوتر النفسي لنمط حياة دائم وبهذا تزيد معدلات الكوليسترول وتحدث الكثير من أمراض القلب الخطرة.

8- الأرق واضطرابات النوم

نتيجة تكاثر الأفكار في المخ وعدم احساس الجسم بالاسترخاء والراحة يكون الأرق من أكثر الأعراض انتشاراً.

9- المرض على فترات متقاربة

كأنكِ تسلمين من مرض للإصابة بآخر، حيث قد تعانين من نزلات البرد والرشح، وذلك لإنخفاض مناعة الجسم وعدم قدرته على المقاومة.

10-عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية

يحدث ذلك نتيجة التعرض لضغوطات كبيرة جداً ويكون للكوليسترول دور كبير في التأثير على انتظام الدورة، حيث تحدث اضطرابات في عملية الإباضة وبالتالي لا تنتظم مواعيد الدورة كل شهر.