8 علامات تدل على نقص مستويات الطاقة في الجسم وكيفية التعامل معها

دائماً ما نتجاهل بعض علامات التعب والإجهاد التي قد تظهر على اجسامنا طالما انها لا تعيق ممارستنا لحياتنا اليومية. لكن في بعض الاحيان يمكن ان تكون هذه العلامات البسيطة مثل رائحة الفم الكريهة أو الجلد الجاف أو الشعور بالصداع النصفي المزمن مؤشر لنقص مستويات الطاقة في جسمكِ منذرة بإصابتكِ بمرض ما. اكتشفي المزيد عن تلك العلامات التي يجب عليكِ ألا تتجاهليها إذا كنتِ مهتمة بصحتكِ.

يمكن لفقدان الوزن بسهولة ان يشعركِ بالسعادة في بداية الامر. لكن مع الاسف فقدان الوزن المفاجىء ليس مؤشر جيد على الاطلاق فقد ينبىء بإصابتكِ بشيء خطير في صحتكِ ويتوجب عليكِ في المقابل زيارة الطبيب المتخصص باسرع وقت ممكن.

قد تشعرين طوال الوقت بالتعب والإرهاق ولا تهتمين لمعرفة سبب ذلك وهذا ليس بالأمر الجيد. فإذا لم تشعري بالتحسن مع الراحة والاسترخاء من روتين الأعمال اليومية فيجب عليكِ زيارة الطبيب لأن الشعور بالتعب المستمر ونقص الطاقة الكامنة في جسمكِ يمكن ان يكونا احد اعراض مشاكل الغدة الدرقية أو خلل بالجهاز العصبي أو الإصابة بالسرطان.

إذا بدأتِ بالتعرق أكثر من المعتاد فقد يكون ذلك علامة مرتبطة بنظامكِ الغذائي الصارم الذي تتبعينه وبالتالي فقدان جسمكِ للكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة لتعزيز طاقته الايجابية. لذلك يجب إعادة النظر في ما تتناولينه من اغذية مفيدة لصحتكِ حتى تتفادي حدوث هذا العرض المزعج وإذا لم يهدأ هذا التعرق فقومي بزيارة الطبيب. يمكن للتعرق الزائد ان يكون مؤشر على حدوث خلل في جهاز الغدد الصماء أو مرض بالغدة الدرقية أو انسداد الشريان التاجي.

غالبًا ما تتجاهلين علامة البشرة الجافة إذ تفكرين فيها على انها مشكلة مؤقتة اصابت جلدكِ نتيجة قلة شربكِ الماء على مدار اليوم او استخدامكِ لكريم مرطب ذو تركيبة سيئة لا تناسب طبيعة بشرتكِ. لكن في الواقع قد تكون هذه العلامة واحدة من الاعراض غير الواضحة التي تشير إلى وجود مشكلة مرضية في نظام الغدد الصماء فلا تترددي بإستشارة طبيبكِ.

كثيراً ما نتعامل مع تشنجات العضلات على انها ليست بالعارض الخطير. ربما تكون طريقة جلوسكِ الخاطئة وراء تشنج عضلاتكِ أو ربما قلة شربكِ كمية كافية من الماء أو عدم قيامكِ بأي نشاط بدني من شأنه وذلك من شأنه منع تدفق الدورة الدموية في الجسم. مع ذلك فالشعور المستمر بتشنج العضلات قد يكون مؤشر للإصابة بمرض ما. فسارعي لزيارة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي وراء ذلك وعلاجه.

ان شعوركِ بالدوخة أو الدوار هو احد علامات نقص مستوى الطاقة في جسمكِ وذلك في حالة التعب الشديد. لكن إذا انتابتكِ الدوخة بشكل مفاجىء في كل مرة تستيقظين فيها من النوم أو عند القيام من وضعية الجلوس فقد يكون ذلك من اعراض فقر الدم (الانيميا) على سبيل المثال. لذلك لا تنتظري حتى يزداد الامر سوءً واذهبي لعمل التحاليل والفحوصات اللازمة.

يمكن لأظافركِ ان تخبركِ الكثير عن صحتكِ. إذا كانت هشة وضعيفة فهذا يشير إلى نقص نسبة الفيتامينات والمعادن في جسمكِ، إذا تغير لونها الطبيعي فهذا قد يكون مؤشر لإصابتكِ بمشكلة في الكلى أو فقر الدم أو بامراض في القلب والرئة. في هذه الحالة الرأي الطبي يفيدكِ حتماً.

إذا كنتِ تشعرين بآلام صدرية اثناء ممارستكِ للتمارين الرياضية أو لأعمالكِ الروتينية اليومية ولا تقوين على المتابعة، فقد يكون ذلك من اعراض الجلطات الدموية، وهنا عليكِ زيارة الطبيب المتخصص فوراً.