نشرب عادةً الشاي في الصباح، أو ربّما بعد الظهيرة مع العائلة والأصدقاء كما أنّنا قد نتناوله أحياناً في المساء قبل النوم فهو شراب صحيّ مليء بالمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم والجمال. لكن اليوم نقول لكِ: أنتِ لا تحصلين على كلّ فوائد الشاي لأنّكِ على الأرجح لا تتناوليه في التوقيت الصحيح! إكتشفي في ما يلي ما هو التوقيت الصحيح لتناول كلّ نوع من الشاي.
في الصباح بعد تناول وجبة الفطور: إذا كنتِ تحبّين الاستيقاظ بهدوء والاستمتاع بتناول كوب من الشاي في الصباح فاختاري من بين الأنواع التالية:
- الشاي الأبيض
- الشاي الأسود
- شاي جيوكورو الياباني
- شاي الماتشا
في فترة بعد الظهر، بعد تناول وجبة الغداء: الشاي يحتوي على حمض التنيك الذي يتّحد مع البروتين والحديد فيمنع بالتالي الجسم من الحصول على فوائد العناصر الغذائية من المأكولات التي تتناولينها. لذلك لا يجب أن تتناولي الشاي مباشرةً بعد وجبة الغداء، بل عليكِ الانتظار لبعض الوقت بحسب الشاي الذي ترغبين بتناوله.
- الشاي الأخضر (بعد ساعتين من تناول وجبة الغداء)
- شاي الماتشا (بعد ساعة من تناول وجبة الغداء)
- شاي النعناع (بعد 30 دقيقة أو ساعة تقريباً من تناول وجبة الغداء)
- شاي الزنجبيل (بعد 30 دقيقة أو ساعة تقريباً من تناول وجبة الغداء)
في المساء: من الضروري أن يكون الشاي الذي تتناولينه خالياً من الكافيين كي لا تشعري بالأرق خلال ساعات الليل. أنواع الشاي التالية تساعدكِ على الاسترخاء وتؤمّن لكِ نوماً هنيئاً:
- شاي البابونج
- شاي التوت الأحمر
- شاي النعناع
- شاي الزنجبيل
إقرئي أيضاً امزجي الشاي الأخضر مع هذه المكوّنات لتحسين عمليّة الأيض وحرق الدهون
6 أنواع من الشاي لتكسير دهون البطن والتمتّع ببشرة مشرقة
