يعاني الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم من الأرق واضطرابات النوم المزعجة التي تجعل الشخص يستيقظ طوال الليل، الأمر الذي يؤثر سلباً على حالته المزاجية والصحية على مدار يومهِ. إذا كنتِ واحدة من هؤلاء، لا تقلقي فهناك علاجاً طبيعياً بمكوّنات بسيطة موجودة لديكِ في مطبخكِ، من شأنه أن يُساعدكِ على النوم العميق والإستيقاظ في حالة مزاجية جيدة.
إليكِ هذه الوصفة السحرية التي تحتوي على 3 مكونات طبيعية تتميز بسهولة وسرعة إعدادها، ستساعدكِ عقب تناولها على الخلود إلى النوم كالطفل الرضيع!
المكونات
- 41 ملعقة صغيرة من العسل الصافي
- 81 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
أهمية هذه المكونات
هذه المكونات الطبيعية الفعالة للغاية من شأنها أن تُريح ذهنكِ وتساعده على الاسترخاء.علاوة على ذلك ،فإن هذه التركيبة سوف تقلل من تأثير نسبة ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم وهو ما يعيق قدرتكِ على النوم وبالتالي يُوقظكِ طوال الليل الأمر الذي يؤدي إلى شعورك بالتعب والارهاق البدني عقب الاستيقاظ من نومٍ متقطعٍ.
طرق تحضير المشروب، هناك طريقتان لإعداده
الطريقة الأولى:
- قومي بخلط زيت جوز الهند والعسل سوياً وقلبيهما ثم أضيفي ملح البحر
- قلّبي المزيج السابق جيداً
- تناولي ملعقة كبيرة من المزيج، ثم اشربي وراءه كوب من الماء
الطريقة الثانية
- يمكنكِ تناول العسل وزيت جوز الهند كلاهما على حدة بشكل منفصل، ثم تناولي كوباً من الماء وراءهما. بعد ذلك، أضيفي ملعقة الملح إلى كوب آخر من الماء وقلّبيه جيداً ثم تناوليه أيضاً.
- في حالة استيقاظكِ أثناء الليل، تناولي هذا العلاج السحري مرة ثانية وسوف تعودين إلى نومكِ في أقل من نصف ساعة.
فوائد مكوّنات المشروب
فائدة العسل الخام
من الناحية الصحية، ثبت أن العسل على الرغم كونه من المسكّرات غير أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم، ويساعدكِ على النوم بسهولة، كما أنه يعمل على توفير الكمية اللازمة من تخزين الجليكوجين الموجود في الكبد و الذي يمثل احتياطي الجسم من سكر الجلوكوز ويساعد على التحكم في نسبته في الدم. في حين أن نقصه يؤدي إلى زيادة نسب إفراز الهرمونات المختلفة عن طريق الغدد الكظرية التي بدورها تتسبب في الإصابة بإضطرابات النوم مثل هرمونات الكورتيزول والأدرينالين المسؤولان عن الشعور بالتوتر والأرق.
فوائد زيت جوز الهند
من ناحية أخرى، يساعد زيت جوز الهند على تنشيط الجسم والشعور بالشبع، الأمر الذي يجعلك تنعمين بنوم هادئ دون الحاجة إلى الاستيقاظ ليلاً لشعوركِ بالجوع؛ لسبب بسيط أنه يمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم.
فائدة الملح
سوف يمدكِ الملح بالطاقة اللازمة التي تحتاجينها فور الاستيقاظ من النوم دون الشعور بالتعب، وذلك لأنه يعمل على خفض مستويات هرمونات التوتر التي ذكرناها لكِ أعلاه.
