كيفية أخذ حمام مطهر للجسم للتخلّص من السموم والاسترخاء

مصدر الصورة: Istock

غالباً ما يتعرّض الجسم للجراثيم والأوساخ والكيماويات التي يلتقطها من البيئة المحاط بها ونوعية الأكل التي يتناولها. وهنا تكمن أهمية إزالة هذه السموم القاتلة بأي طريقة ممكنة، لإبعاد الأمراض عن الجسم. حمام المطهر للجسم من العلاجات التقليدية التي تساعد على التخلص من السموم داخل الجسم عن طرق التعرق، بالإضافة إلى الاستفادة من بعض الأملاح المعدنية التي تضاف إلى الحمام. فإذا كنت تواجهين مشاكل مع السموم أو البشرة أو إذا كنت تبحثين عن طريقة لتعزيز صحتك بشكل عام، جرّبي أخذ حمام مطهر للجسم في منزلك. في هذا المقال، نشرح لك خطوة بخطوة كيف تقومين بحمام مطهر للجسم.

• إملئي حوض الاستحمام بالمياه الساخنة.
• أضيفي إليه 2/1 كوب من ملح الابسوم، القليل من ماء الورد و10 قطرات من زيت اللافندر (أو زيت اللوز أو النعناع حسب اختياركِ).
• اتركي المياه تغمر جسمكِ لمدّة 30 دقيقة.
• كرّري تطبيق هذه الخلطة مرّتين أسبوعياً.
• طريقة عمل حمام مطهر للجسم من الملح وبيكاربونات الصوديوم
• ضعي في حوض الاستحمام بالمياه الساخنة.
• أضيفي إليها 2/1 كوب من ملح الابسوم و2/1 كوب من بيكابونات الصوديوم وكوب من خل التفاح.
• أضيفي بعض الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر أو زيت جوز الهند.
• اجلسي في هذا الخليط لمدة 40 دقيقة.
• طريقة عمل حمام مطهر للجسم من الزنجبيل
• أضيفي ملعقتين من مسحوق الزنجبيل إلى الماء الساخنة الموجودة في حوض الاستحمام.
• انقعي جسمك لفترة تتراح بين 15 و20 دقيقة.

• أحضري حوالي 8 أكياس من الشاي الأخضر.
• ضعيها في حض الاستحمام.
• أضيفي إليها الميا الساخنة وانقعي جسمكِ بها لحوالي 20 دقيقة.
• طريقة عمل حمام مطهر للجسم من الزيوت العطرية
• ضعي مياه ساخنة في حوض الاستحمام.
• أضيفي إليها بضة قطرات من زيت الخزامى أو اللافندر، زيت النعناع خشب الصندل.
• أضيفي ملعقتين من بيكربونات الصديوم.
• اتركي المياه تغمر جسمك حوالي 25 دقيقة.

• قومي بتقطيع البرتقال، الليمون وفاكهة الجريب فروت من دون تقشيرها.
• املئي حوض الاستحمام بماء ساخن ثم أضيفي صابون سائل معطّر لتحضير رغوة في حوض الاستحمام، ويفضل أن يكون الصابون السائل معطّر بالحمضيات.
• أضيفي شرائح الليمون، البرتقال والجريب فروت إلى حوض الاستحمام، وقومي أيضاً بإضافة أوراق الورد المجففة.
• ابقي داخل حوض الاستحمام لمدة 30 دقيقة.

• ضعي 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون في المياه الساخنة في حوض الاستحمام.
• أضيفي ملعقتين صغيرتين من زيت الورد وملعقتين صغيرتين من العسل.
• استرخي داخل حوض الاستحمام حوالي 20 دقيقة.

• أضيفي ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم)، ثم أضيفي 1 إلى 2 كوب صودا خبز (بيكربونات الصوديوم). أضيفي ¼ كوب ملح بحر أو ملح هيمالايا و ¼ كوب من خل التفاح.
• إذا كنت تفضلين، يمكنك استخدام الأعشاب الطازجة. أضيفي أوراق النعناع وزهور الخزامى أو الكاموميل أو أي شيء آخر يناسب مزاجك.
• حرّكي المكونات معًا. يمكنك استخدام قدميك لتحريك الماء في حوض الاستحمام. عندما يختلط الخل وصودا الخبز، سينتج عن ذلك تفاعلًا فقاعيًا.
• انقعي نفسك لمدة 20 إلى 40 دقيقة.

3 حمّامات منزلية للقدمين، تخلّصكِ من سموم الجسم وتساعدكِ على الاسترخاء

• اختاري وقتاً مناسباً لحمامك يمكنك فيه الاسترخاء والتركيز على الحمام المطهر دون أي استعجال.
• اصنعي جوًا يبعث على الاسترخاء. قومي بتخفيف الأضواء وأشعلي عدة شمعات إذا أردت. يمكنك تشغيل بعض الموسيقى التي تستمتعين بها. خذي أنفاساً هادئة لمساعدة جسمك على الدخول في حالة الاسترخاء.
• اشربي الماء خلال أو بعد 20 دقيقة من النقع.
• إذا بدأت في الشعور بسخونة شديدة أثناء النقع، أضيفي الماء البارد إلى حوض الاستحمام حتى تشعري بالراحة.
• الاسترخاء طريقة رائعة لتهدئة جسمك أثناء حمام التطهير من السموم. تنفسّي من أنفك وحافظي على استرخاء عنقك ووجهك ويديك ومنطقة البطن. استرخي وقومي بتطرية كل جزء من جسمك.
• فور غلق باب الحمام، اتركي كل الأفكار غير المحببة في الخارج. تجاهلي كل التوتر والقلق.
• اخرجي من حوض الاستحمام ببطء لأنك قد تشعرين بالدوار أو الضعف والتعب.
• لفي جسمك بغطاء أو منشفة ناعمة فورًا بعد الخروج من حوض الاستحمام، يمكنك الاستمرار في التخلص من السموم عن طريق التعرّق لعدة ساعات تالية.