للنحيفات فقط: هذه هي الأخطاء التي تمنعكِ من زيادة الوزن

إذا كنتِ تواجهين مشكلة النحافة الزائدة، نحن نستطيع مساعدتكِ لكسب الوزن الذي ترغبين به. نتفهّم تماماً مواجهتك بشكل دائم لكمّ هائل من الانتقادات التي قد تأتيكِ من الأصدقاء حينما تشاركين معهم رغبتكِ في زيادة الوزن. لكن في النهاية فسعادتك وحبّك لنفسكِ يبدأ من عندك فقط بدون الحاجة لموافقة آراء الآخريين. من هنا سنشرح لكِ في السطور التالية بعض الأخطاء التي ربما تقعين فيها وتمنعكِ من زيادة الوزن.

سواء كان ذلك لانشغالك بمسؤوليات يومكِ أو لأنكِ لا تجدين الشهية الكافية لتناول وجبة الفطور، فإذا أردتِ زيادة الوزن بسرعة عليكِ الالتزام بتناول بـ5 وجبات يومية، 3 منها وجبات أساسية ووجبتين سناك.

من أكثرالمفاهيم الخاطئة والتي تمنعكِ من زيادة الوزن، وذلك لأن عدد من التمارين الرياضية تساعد في بناء العضلات بشكل سريع وتجعل شكل جسمكِ مثالي.

إذا كنتِ تعتقدين أن السعرات الحرارية العالية الموجودة في الأكلات غير الصحية ستزيد من وزنكِ بسرعة، لكن هذا المعتقد غير صحيح لأن زيادة الوزن بشكل سليم لابدّ أن تقوم على أسس سليمة وتمدّك بالمعادن والطاقة التي تحتاجي لها، ولهذا يمكن التركيز على مأكولات مغذية وفي نفس الوقت عالية في السعرات الحرارية مثل: الجبن، الحليب كامل الدسم، المكسرات والنشويات.

المكمّلا الغذائية لا تغني بأي شكل عن تناول طعام صحي متوازن ولن تمد جسمك بالفوائد اللازمة، لهذا يمكن تناولها إلى جانب الطعام ولا يتمّ الاعتماد عليها بشكل كامل.

تحقيق زيادة الوزن المنشودة تحتاج للمثابرة وعدم استعجال النتائج، ولهذا الكثير من المحاولات تفشل لعدم الاستمرار والاحساس بالملل، ولكن تذكري بأن الطريق طويل ولكنه يستحق كل المحاولات.

من أهم أسرار زيادة الوزن والتغلب على النحافة تناول عصائر بين الوجبات مثل: العصائر الطبيعية وتلك المُضاف إليها حليب كامل الدسم.

كلمة السر الخفية عند اتباع أي نظام غذائي هي النوم الصحي، وذلك لأنه يساعد الجسم في الاستجابة لأنظمة الطعام التي يتمّ ابتاعها.

إلى جانب فوائدها الصحية الكثيرة فإن تناول الفاكهة قبل الوجبات الأساسية يفتح الشهية.

عالم الموضة واسع وشامل وكل يوم يحمل لنا عدد غير محدود من الأفكار، لا تختاري الملابس التي تبرز نحافتكِ ولكن على العكس، اختاري القطع الملونة والمنفوشة والتي تظهرك ممتلئة القوام عن الحقيقة.