فوائد الفواكه لا تعد ولا تحصى للمحافظة على شباب البشرة والعناية بالبشرة. لكن ماذا لو قلنا لكِ أن فاكهة الخوخ هي من أفضل الفواكه التي يجب أن تركزّي عليها للعناية بالبشرة وتعزيز جمال بشرتك، هذا عدا عن نكهتها الحلوة واللذيذة. من هنا، سنقدّم لكِ في هذا المقال فوائد الخوخ الجمالية والصحية بالإضافة إلى فوائدها في خسارة الوزن. تابعي قراءة السطور التالية وستصبح فاكهة الخوخ صديقتكِ الجديدة لبشرة مشرقة وجسم صحي.
فوائد الخوخ للبشرة
- الخوخ يحارب علامات الشيخوخة لأنه يحتوي على الفيتامين E والبيتا كاروتين اللذين يساهمان في محاربة الجذور الحرّة لذا إنّ الخوخ يساعد في الحدّ من ظهور علامات الشيخوخة. كذلك، يحتوي الخوخ على مواد مضادة للأكسدة تحارب التهابات البشرة، تعزّز مرونة الجلد وتساهم في التخلّص من التجاعيد والعلامات الرفيعة.
- الخوخ يخلّص البشرة من البقع الداكنة إذ يعمل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها. لذلك، يلعب الخوخ دوراً أساسياً في تجديد شباب البشرة.
- الخوخ يساهم في زيادة تدفّق الدمّ إلى الندبات ليساهم بالتالي في التقليل من ظهورها وتجديد الخلايا الجلديّة.
- الخوخ يعالج حب الشباب لأنه يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الفيتامين سي الذي يساعد في التخلّص من حب الشباب وتعزيز الكولاجين في البشرة.
- الخوخ يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس بفضل غناه بالمواد المضادة للأكسدة، يشكّل الخوخ درعاً فعّالاً للحماية من أشعّة الشمس الضارّة.
- الخوخ يمنع تلف الخلايا لأنه يحتوي على مادّة الأنثوسيان المسؤولة عن لون الخوخ المائل إلى الأحمر. هذه الماّدة تلعب دوراً مهمّاً في منع تلف الخلايا الجلديّة.
ماسك الخوخ لتعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة
ستحتاجين إلى:
- ملعقة من القهوة
- ملعقة من زيت جوز الهند
- 3 حبات من الخوخ المجفف
طريقة التحضير:
إهرسي الخوخ جيداً في وعاء ثم أضيفي اليه باقي المكونات واخلطيها جيداً. طبقّي القناع على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل غسله. كرّري هذه الخلطة مرة أسبوعياً. استخدمي القناع الذي سيجعل بشرتكِ تبدو أكثر شباباً بسنواتٍ مما هي عليه.
فوائد الخوخ للصحة
- الخوخ يعالج الإمساك، إذ إنه يحتوي الخوخ على الألياف التي تساهم في معالجة مشكلة الإمساك، ممّا يساعد في خسارة الوزن بشكلٍ سهل.
- الخوخ يحسّن صحّة القلب لأنه يحتوي الخوخ على مواد مضادة للأكسدة التي تساهم في تحسين صحّة القلب.
- الخوخ يعالج مرض السكري، حيث أنه يساعد في تعديل مستوى السكّر في الدمّ لذا إنّه مفيد جدّاً لمرضى السكري.
- الخوخ يحارب السرطان، حيث كما أثبتت الدراسات، وتحديداً سرطان الثدي وسرطان القولون. بفضل إحتوائه على الألياف والمواد المضادة للأكسدة، يساعد الخوخ في مكافحة تشّكل الجذور الحرّة المسبّبة لمرض السرطان.
- الخوخ يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث أن كلّ من مادّة الـ Isatin والـ Sorbitol الموجودتين في الخوخ تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي. كذلك، بفضل غناه بالألياف، يساهم الخوخ في معالجة مشكلة الإمساك.
- الخوخ يساعد في خسارة الوزن، لأنه غني بالألياف الغذائية، لذا فهو يساعد كثيراً على الشعور بالشبع بسرعة، ويجعل منه إحدى الفواكه الفعّالة المتبعة في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
كيفية إدراج الخوخ في النظام الغذائي لخسارة الوزن
تناولي 3 حبّات من الخوخ على الريق يومياً وبصورة منتظمة مع كوب من الماء ثم تناولي وجبة الفطور الصحيّة والمتوازنة للمساعدة في سد الشهية وبالتالي عدم تناول كميات أكبر من الطعام مما يؤدي لانقاص الوزن. أو تناولي 3 حبّات من الخوخ مع كوب من الماء قبل وجبة الغداء يومياً وبصورة منتظمة وبعد ذلك تناولي نصف وجبة الغداء المعتادة وبعد ذلك انتظري لمدّة 20 دقيقة لتحديد ما إذا كان من الضروري إكمال ما تبقّى من وجبة الغداء أم لا لأن هذه المدة التي يستغرقها الدماغ لإرسال إشارات الشبع إلى المعدة.
وصفة الخوخ والتمر لخسارة الوزن
هذه الوصفة المنزلية تساعدك على تنظيف الأمعاء وتحرير الجسم من السموم وبالتالي انقاص الوزن وبعض الكيلوغرامات الزائدة بالإضافة الى التخلص من الترسبات والإمساك. ارفقي هذه الوصفة بوجبات خفيفة وصحيّة ولكن لا تفرطي في استخدام هذه الوصفة.
ستحتاجين إلى:
- 150 غرام من الخوخ.
- 150 غرام من التمر الخالي من البذور.
- 5 أكواب ماء.
طريقة التحضير والتناول:
قسّمي التمر والخوخ إلى قطع صغيرة. اغلي الماء، وضعي التمر والخوخ في الماء المغليّ. اتركيها على نار خفيفة إلى أن ينقص المزيج إلى النصف. تناولي كوب من هذا المزيج عند استيقاظكِ في الصباح.
