ماذا يحصل إن تناولتِ الزبيب يومياً؟ 8 أمور لن تتوقّعيها أبداً

هل فكرتِ يوماً ماذا يحصل لبشرتكِ، لجسمكِ أو لصحتكِ إن تناولتِ الزبيب يومياً؟ هذا الطعام الذي قد تضفينه في السلطات أو تتناولينه كوجبة خفيفة، له منافع عدة جمالية وصحية قد تجهلينها. من هنا، بعد أن تقرأي السطور التالية، ستتناولين الزبيب يومياً، لأن 8 أمور لن تتوقّعيها ستحدث لجسمكِ ولبشرتكِ ستجعلكِ ممتنة من النتيجة.

ملاحظة: يجب أن تتناولي كمية من الزبيب تساوي راحة يدكِ.

بفضل غناه بمادة الرسفيراترول، يؤخّر الزبيب علامات الشيخوخة المبكرة ويحفّز نموّ أنسجة الجلد الجديدة. إضافة إلى ذلك يعزّز نسبة إنتاج الكولاجين في البشرة، ما يعيد إليها شبابها ويخلّصها من التجاعيد. من هنا، إن تناول الزبيب يومياً يساعد في التخلّص من علامات الشيخوخة مع مرور الوقت.

يحتوي الزبيب على مواد مضادة للأكسدة التي تقضي على الجذور الحرّة الضارة وتزيل السموم من البشرة. الأمر الذي يساعد في الحصول على بشرة نضره خالية من الشوائب. كما أن الزبيب يكافح جفاف البشرة ويرطّبها، كونه يحتوي على الفيتامين A ومادة الرسفيراترول. هذان العنصران يمنحان البشرة نضارة وتوهّجاً لا مثيل لها.

يحمي هذا الطعام الغنيّ بالأحماض الأمينية خلايا الجلد من العوامل الخارجية كالتلوّث وأشعة الشمس التي تؤثّر سلباً على البشرة، فيخلّصها بالتالي من التصبّغات والبقع الداكنة. لذلك، ينصح بتناول الزبيب بشكل يومي، لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس ولإبقائها خالية من الشوائب والبقع الداكنة.

بما أن الزبيب غني بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، فهذا يمنحكِ دفعة سريعة من الطاقة خصوصاً عندما تشعرين بالخمول. من هنا، يعتبر الزبيب خيار مناسب ليكون وجبة خفيفة يمكن تناولها خلال النهار، إذ يجعلكِ نشيطة طيلة اليوم من دون أن تشعري بالنعاس أو الإرهاق.

بما أن الزبيب يحتوي على الألياف الغذائية المفيدة، فهذا يساهم في كبح الشهية والشعور بالشبع. هذا الأمر، يساهم في تسهيل عملية الهضم بشكل أسرع، كما أنّكِ لن تشعري بانتفاخ في المعدة. هذا الطعام يعتبر مهمّ جداً للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في المعدة، فالزبيب خفيف ولا يضرّ بالجهاز الهضمي.

إن كنتِ تتّبعين نظاماً غذائياً صحياً، وحرصتِ على تناول الزبيب يومياً كوجبة خفيفة أو إدخاله إلى السلطات، سيساعدكِ هذا في خسارة الوزن والمحافظة عليه. هذا الطعام يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، الأمر الذي يجعلكِ تتناولينه من دون الشعور بأي ذنب. طبعاً، لا تكثري من تناوله وإلّا انعكس سلباً عليكِ.

إن تناول الزيبب يجعل الأسنان قوية وسليمة، إذ يساعد حمض أوليانوليك الموجود في الزبيب في منع تكوين البلاك وتسوّس الأسنان. إضافة إلى ذلك يضمن الكالسيوم الموجود فيه يضمن لأسنانكِ القوة وعدم التعرّض للكسر.

إن تناول الزبيب يساهم في تحسين الدورة الدموية في الجسم، خصوصاً إن أكلته بشكل منتظم. في الواقع، يعدّ الزبيب مصدراً مهمّاً للحديد الذي بدوره يساعد في تنظيم عملية إيصال الدم إلى الجسم.