رجيم البيض هي خطة غذائية ناجحة لكلّ سيّدة تبحث عن نتيجة سريعة، وعلى عكس البرامج الأخرى التي تعتمد على تناول أطباق معيّنة فقط فإن برنامج رجيم البيض متوازن جداً ويتضمّن قائمة من الفاكهة الطازجة والخضار النيّئة أو المطبوخة. هذا النظام الغذائي سيساعدكِ على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بكِ، وحرق الدهون في الجسم دون الشعور بالجوع.
قواعد وقوانين رجيم البيض
كأيّ برنامج رجيم ناجح، لا يُسمح بتناول الأطعمة بشكلٍ عشوائي مثل الحلوى والكعك، والبطاطس المقلية... كما عليكِ أيضاً أن تقلّلي من كميّة الملح والسكر، وتجنّب شرب المشروبات الحلوة والغازية، وجزء مهم جداً من أي نظام غذائي هو شرب الكثير من الماء.
برنامج رجيم البيض لأسبوعين
- الأسبوع الأول:
ملاحظة: وجبة الفطور دائماً عبارة عن حبّتين من البيض ثمرة من الفاكهة من الحمضيّات.
اليوم الأول:
الغداء: فاكهة.
العشاء: دجاج أو لحم مشوي، طبق سلطة كبير.
اليوم الثاني:
الغداء: دجاج مشوي مع سلطة خضار صغيرة.
العشاء: 2 بيضة، سلطة الخضار، 1 برتقالة أو جريب فروت.
اليوم الثالث:
الغداء: جبن قليل الدسم، قطعة توست، 1 طماطم.
العشاء" ستيك لحم أو دجاج مع سلطة كبيرة.
اليوم الرابع:
الغداء - فاكهة.
العشاء - ستيك لحم أو دجاج مع سلطة كبيرة.
اليوم الخامس:
الغداء: 2 بيضة، خضار منوّعة مطهيّة على البخار.
العشاء: سمك مشوي، سلطة كبيرة، 1 جريب فروت.
اليوم السادس:
الغداء: فواكه.
العشاء: ستيك لحم أو دجاج مع سلطة كبيرة.
اليوم السابع:
الغداء: دجاج مع الخضار المطهيّة على البخار، سلطة الطماطم، 1 جريب فروت.
العشاء: خضراوات مطهيّة على البخار.
الأسبوع الثاني:
ملاحظة: وجبة الفطور دائماً عبارة عن حبّتين من البيض ثمرة فاكهة من الحمضيات.
اليوم الأول:
الغداء: ستيك لحم أو دجاج مع سلطة كبيرة.
العشاء: 2 بيضة، سلطة الخضار، 1 برتقالة أو جريب فروت.
اليوم الثاني:
الغداء: 2 بيضة، خضار مطهيّة على البخار.
العشاء: سمك مشوي، سلطة كبيرة، 1 جريب فروت.
اليوم الثالث:
الغداء: ستيك لحم أو دجاج مع سلطة كبيرة.
العشاء: 2 بيضة، سلطة الخضار، 1 برتقالة أو جريب فروت.
اليوم الرابع:
الغداء: 2 بيض، جبن قليل الدسم، خضار على البخار.
العشاء: ستيك لحم أو دجاج مع سلطة كبيرة.
اليوم الخامس:
الغداء: سمك مع سلطة.
العشاء: 2 بيضة، سلطة كبيرة.
اليوم السادس:
الغداء: ستيك لحم أو دجاج مع سلطة، 1 جريب فروت.
العشاء: فاكهة.
اليوم السابع:
الغداء: دجاج أو شريحة لحم مع الخضار على البخار، 1 جريب فروت.
العشاء: مماثل للغداء.
نشير إلى أنّ هذا النظام منخفض الكربوهيدرات، لذلك إحرصي على استشارة طبيبكِ قبل البدء بتطبيقه. رجيم البيض سيساعدكِ على فقدان الوزن بسرعة ومن دون بذل الكثير من الجهد. حاولي التمسّك بالنظام الغذائي بقدرالمستطاع، وإلّا قد لا تحصلين على تلك النتائج الكبيرة.
موقع جمالكِ لا يتبنى هذا الرجيم ولا ينصح باعتماده من دون استشارة الطبيب المختص
