من اسمه يتّضح لنا أن رجيم هوليود يلاقي رواجاً كبيراً في عالم المشاهير، وهو يحقّق لمتتبّعيه خسارة كبيرة في الوزن، خلال وقت قصير. اعتبر الكثير من النجوم أن رجيم هوليود هو الحل المثالي لفقدان الوزن خلال مدة قصيرة جدّاً، لذلك فهم يلجأون إليه خاص قبل ظهورهم في الفعاليات والنشاطات الهامة لإظهار تألقهم ورشاقتهم. ما هو رجيم هوليود بالتحديد؟ وهل هو طريقة آمنة لكِ لفقدان الوزن؟ سنقدّم لكِ في هذا المقال دليل كامل حول رجيم هوليود، تابعي القراءة.
قائمة المحتويات
ما هو رجيم هوليود Hollywood Diet؟
نشأت فكرة رجيم هوليود على يد جامي كابلر، وهو مستشار للنجوم في موضوع الأنظمة الغذائية. أتت فكرة رجيم هوليود إليه بعد زيارة أحد المنتجعات الصحية الأوروبية حيث كان يتبع نظام غذائي يساعده على إدارة الوزن، وبعد ذلك قرر أنه يريد مساعدة الناس على إنقاص الوزن وإزالة السموم من أجسامهم من خلال إنشاء رجيم يمكن للجميع تحمله، وذكر فكرة رجيم هوليود للمرة الأولى في ديسمبر 1997 عندما طرح منتجات رجيم هوليود في الأسواق، ووفقاً لموقعه على الإنترنت، استُخدمت المنتجات من قبل أكثر من 10 ملايين شخص منذ ذلك الحين. تعمل حمية هوليود، على تنظيف الجسم من أنواع السموم وتجديد خلاياه باستمرار، كما تساعد على تكسير الدهون الزائدة، بالتالي تمكنك من خسارة وزنك كما يقول مجربيها.
إذاً، يمكنكِ حفظ الاستنتاج التالي: يهدف رجيم هوليود إلى فقدان الوزن بشكل كبير في وقت قصير جداً، من خلال استخدام منتجات رجيم هوليود جنباً إلى جنب مع استراتيجيات الحياة الصحية.
كيفية تطبيق رجيم هوليود Hollywood Diet
إلى جانب مساهمة رجيم هوليود في فقدان الوزن، يمكن لهذه الحمية أيضاً أن تزيل السموم من الجسم وتجدد شباب الشخص الذي يتبعها. يمكنكِ تطبيق رجيم هوليود من خلال طريقتين مختلفتين، الأولى تُدعى نظام هوليوود المعجزة لمدة 48 ساعة، والثانية تدعى نظام هوليوود المعجزة لمدة 24 ساعة. سنتعرفكِ على هذين النموذجين بطريقة مفصلة في السطور التالية.
1- نظام حمية هوليود المعجزة لمدة 48 ساعة Hollywood 48 Hour Miracle Diet
نظام هوليود المعجزة لمدة 48 ساعة هو عبارة عن مشروب برتقالي اللون يُقصد به أن يكون بديلاً كاملاً عن الطعام لمدة 48 ساعة، إن كنتِ تريدين استخدام هذا المنتج، فعليكِ القيام بالخطوات التالية:
- ضعي في زجاجة أربع أونصات من المشروب (أي ما يعادل 118 مليلتر) مع الكمية نفسها من الماء.
- رجي الزجاجة لكي ينخلط المشروب مع الماء جيّداً، ويصبح سائل ذات لون موحّد.
- عليكِ تناول هذا المشروب أربع مرات خلال اليوم، وذلك لمرة واحدة كل أربع ساعات.
- يجب اعتماد هذا النظام لمدة يومين فقط لا أكثر، ومن هنا يأتي اسمه: نظام هوليود المعجزة لمدة 48 ساعة.
- على مدار اليومين اللذين تتّبعين فيهما نظام هوليود 48 ساعة المعجزة، كل ما يُسمح لكِ بتناوله هو المشروب والماء، لا يمكن أن تأكلي أو تشربي أي شيء آخر. يشمل هذا القيد حتى المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية، مثل المشروبات الغازية الدايت. خلال هذا الوقت، وللحصول على أفضل النتائج، لا يمكنكِ أيضاً شرب القهوة أو أي منتج يحتوي على كافيين ولا حتى التدخين.
الوزن المحتمل فقدانه: من خلال رجيم هوليود لمدة 48 ساعة قد تفقدين ما يصل إلى 10 أرطال ( أي ما يعادل 4.5 كيلوغرام) في يومين فقط.
2- نظام حمية هوليود المعجزة لمدة 24 ساعة Hollywood 24 Hour Miracle Diet
حمية هوليود 24 ساعة المعجزة هي إلى حد كبير نفس صيغة حمية هوليود 48 ساعة، باستثناء أنها مخصصة للاستخدام في يوم واحد فقط. تنطبق نفس القيود المفروضة على تناول الطعام والكافيين، وكذلك الحظر المفروض على التدخين. أي بقول آخر، قومي بتحضير المشروب بالطريقة نفسها التي ذكرناها في النقطة السابقة، ولكن عليكِ تناول هذا المشروب ليوم واحد فقط أي أربع مرات، وذلك لمرة واحدة كل أربع ساعات.
الوزن المحتمل فقدانه: من خلال رجيم هوليود لمدة 24 ساعة قد تفقدين ما يصل إلى 5 أرطال (أي ما يعادل 2.26 كيلوغرام) في يوم واحد فقط.
كيف يساعد رجيم هوليود على فقدان الوزن؟
الآن أصبحتِ تعرفين ما هو رجيم هوليود، وربما تتساءلين كيف يمكنه مساعدتكِ على فقدان الوزن؟ لكي تلمسي النتائج، عليكِ تكرار إما حمية هوليود لمدة 48 ساعة أو حمية هوليود لمدة 24 ساعة بشكل منتظم، وهي مرة في الشهر أو مرة في نهاية كل أسبوع. أما في الأيام الأخرى التي لا تتّبعين فيها رجيم هوليود، فعليكِ تناول وجبة فطور وغذاء صحية، وألا تأكلي بعد الساعة 6 مساءً، كما عليكِ تناول الفواكه والخضروات كوجبات خفيفة، وممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر كل يوم. القيام بكل هذه الأمور هي الطريقة الوحيدة للحصول على نتائج ملموسة.
تحتوي كل حصة من 4 أونصات (أي ما يعادل 118 مليلتر) من حمية هوليود على 100 سعرة حرارية. هذا يعني أنه إذا شربتِ أربع حصص في اليوم، كل واحدة تتألف من أربعة أونصات، هذا يعني أنك استهلكتِ 400 سعرة حرارية في اليوم. ونظراً لأنه لا يُسمح بتناول أية أطعمة أو مشروبات أخرى خلال هذا النظام الغذائي، فهذا يعني أن أي شخص يتّبعه سيستهلك 400 سعرة حرارية فقط في اليوم، وهذا الأمر يجعلكِ تفقدين الوزن.
مخاطر رجيم هوليود Hollywood Diet
يُعتبر رجيم هوليود نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية، لذلك لا يجب أبداً اعتماده لفترة طويلة جداً، وعليك الالتزام بالطريقة الصحيحة لكي لا تعرّضي جسمكِ للخطر أبداً. نظراً لكونه رجيم قاسي جدّاً قد يتعرّض الجسم لبعض المخاطر، تعرّفي عليها في ما يلي.
- على الرغم من أن حمية هوليود قد توفر العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، إلا أن هناك العديد من المواد الضرورية للصحة والتي لا توفرها هذه الأنظمة. مثلاً، لا توفر كميات كبيرة من البروتين أو الدهون، وهي أساسية للحفاظ على الصحة.
- قد تكون هناك بعض الآثار الجانبية السلبية من اتّباع حمية هوليود، فقد أبلغ بعض الأشخاص الذين جربوها عن تقلصات معوية ووجع في الرأس وشعور عام بعدم الراحة. يُقترح أنه في المرة الأولى التي تحاولين فيها اتباع هذا النظام أن يتم إجراؤها في يوم عطلة أو في عطلة نهاية الأسبوع.
- يحظر تطبيق رجيم هوليود من قبل الحوامل لأنه يؤدي إلى نقص كبير في الفيتامينات، والبروتينات في الجسم، والذي قد ينعكس سلباً على صحة الجنين، ويؤدي إلى ظهور مضاعفات في الحمل.
- من الممكن أن يسبب لبعض الأشخاص عوارض جانبيّة، وخاصة للأشخاص المصابين بالسكّري والقلب والكوليستيرول والكلى.
- لا يمكن أن يكون رجيم هوليود نمط حياة، لأنه لا يقدم توصيات لممارسة الرياضة، ولا أي شكل آخر من أشكال نمط الحياة الصحي البعيدة الأمد، لذلك يجب أن يكون رجيم لفترة محدودة فقط.
نصيحة: في حال كنتِ ترغبين باتّباع رجيم هوليود ولستِ أكيدة إن كان مناسب لكِ أم لا، فلا تتردّدي أبداً باستشارة الطبيب. وفي حال الشعور بأي انزعاج خلال تطبيق الرجيم، وظهور آثار جانبية، فعليكِ التوقف فوراً.
