إلى جانب الرجيم، التمارين الرياضيّة وغيرها من الطرق التي تساعد في التخلّص من الدهون، تلعب الوصفات الطبيعيّة دوراً مهمّاً في إتمام هذا الهدف. الخلطات الطبيعيّة لا تعدّ ولا تحصى، من بينها شراب البقدونس والقرفة الذي سنعرّفك عليه اليوم. هذا الشراب سيخلّصك من الدهون التي تكدّست خلال النهار من دون مجهود، كل ما عليك فعله هو تحضير الخلطة من مكوّنات موجودة في مطبخك وتناول الشراب يوميّاً قبل النوم. شاهدي الفيديو أعلاه وتابعي القراءة لتعرفي كل التفاصيل.

المكوّنات:

- حفنة من البقدونس:

يعتبر البقدونس واحد من النباتات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم. لذا، له فوائد عديدة على صحتكِ وخسارة الوزن، إليك أبرزها:

• يساعد البقدونس على كبح الشهية ويخفف الشعور بالجوع.
• يحفز الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء المفيدة لتقوية المناعة وزيادة نشاط الجسم وبالتالي خسارة الوزن.
• يخلص الجسم من المياه غير المفيدة كما يساعد في تثبيت الوزن بعد خسارة الدهون.
• يقضي على دهون الكبد المتراكمة ويخلصه من سمومه مما يسهّل عملية فقدانكِ الوزن.

- عود من القرفة

فوائد القرفة على الصحّة كثيرة ومتنوّعة من أبرزها:

• منع تكدّس الدهون في الجسم لا سيّما عند منطقة البطن، الأمر الذي يساعدكِ في حرق الدهون عند هذه المنطقة والتمتّع ببطن مسطّح ومشدود.
• غنيّ بمضادات الأكسدة وإدخاله ضمن روتينكِ الغذائيّ يساعدكِ على خسارة الوزن من خلال المحافظة على نسبة معتدلة للسكر في الدم وبالتالي الشعور بالشبع لمدّة أطول.
• رفع نسبة الأيض في الجسم وتسريع عمليّة حرق الدهون، كما يمنحكِ معدة مسطّحة بعد شربه لفترة قصيرة.

- ملعقة كبيرة من العسل

يساعد العسل في خسارة الوزن وذلك للأسباب التالية:

• يعمل العسل كعلاجٍ لاضطرابات الجهاز الهضمي، فتصبح عملية الهضم خلال النهار أسهل.
• يساعد في حرق الدهون ويحدّ من انتفاخ المعدة.
• في الواقع، إستبدال السكر بالعسل لا يسمح للدماغ بإرسال إشارات تطلب المزيد من السكر، ما يعني أنّكِ لن تفرطي في تناول الحلويات خلال اليوم.
• يُعتبر العسل واحد من الحلول الآمنة لخسارة الوزن، إذ يوفّر لجسمكِ كلّ العناصر الغذائية التي يحتاجها مثل الألياف، البروتين، الطاقة، الصوديوم، الفيتامينات وغيرها من المغذيّات.
• يزوّدكِ بالطاقة طيلة اليوم من دون الشعور بأيّ تعب.

- ملعقة من عصير الليمون

فوائد الليمون على الصحّة والرشاقة كثيرة، من أبرزها:

• يحتوي الليمون على الفيتامين C وحامض الستريك اللذين يسرّعان عمليّة الأيض.
• يساهم في حرق الدهون المتراكمة، تحرير الجسم من السموم، مكافحة الجوع وتقليص الرغبة الشديدة في تناول الطعام وذلك بفضل احتوائهما على ألياف الـPectin.
• يحتوي على خصائص مدرة للبول وطاردة لسموم الجسم، بالإضافة إلى تسهيله عملية التخلص من احتباس الماء بالأنسجة.
• الليمون غني بمادة الفلافونويد الذي يحرق الدهون الزائدة في الدم، يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية العالية.
• يوفر الليمون الألياف المعروفة بإسم البكتين التي تتحكم في سد الشهية مع المساعدة على قلوية الدم.
• يحتوي الليمون على مواد مضادة للاكسدة تحمي الجسم وتدعم وظيفة انزيمات الكبد على حرق الدهون بكفاءة عالية.

- ملعقة من خلّ التفاح

خلّ التفاح يتميّز بفوائده الكثيرة على الصحّة من أبرزها:

• يعزز من افراز الانزيمات الهاضمة وبالتالي تتم عملية الهضم بشكل أفضل وأسرع، وهذا بدوره يساعد على عدم بقاء الدهون في الامعاء لمدة طويلة، والذي يستبب في امتصاص المزيد منها.
• يحتوي خل التفاح الطبيعي على البكتين وحمض الخليك اللذان يقللان الشهية ويزيدان من معدلات الأيض والحرق.
• حمض الخليك المتوفر في خل التفاح الطبيعي قد يتداخل مع قدرة الجسم على هضم النشويات، وبهذه الطريقة تقلل من كمية الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم وبالتالي يساعد على خسارة الوزن.
• تلعب المياه دوراً مهماً في تخسيس الوزن، والتحكم أيضاً به، وخل التفاح الطبيعي يحتوي على 93% من الماء.

- طريقة التحضير والتطبيق:

أضيفي البقدونس والقرفة الى ½ ليتر من المياه وقومي بغليها. صفّي المزيج وأضيفي باقي المكوّنات. تناولي هذا المزيج يوميّاً في المساء عندما يبرد.