قد يبدو الأمر بسيطاً لدرجة لن تصدّقيه، لكن الدراسات والأبحاث أثبتت أن هذه الخطوة الصباحيّة كفيلة بتعزيز خسارة الوزن بشكل كبير. انهضي وتعرّضي لأشعّة الشمس! نعم كما قرأتِ فهذه الخطوة تضبت ساعتك البيولوجيّة وتحسّن توقيت نومكِ وانتظامه الأمر الذي يعزّز عمليّة الأيض أي حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن. كما وأنّ الأشعّة الصباحيّة تحمل التأثير الأقوى لتزويدكِ بالنشاط اللازم لحركة وإيقاع حياة سريعين.
أنتِ بحاجة إلى 20 دقيقة بين الساعة 8 و 11 صباحاً كي تتمتّعي بتأثير الشمس الساحر. قومي بنزهة سريعة في البارك أم فقط اجلسي على الشرفة. بعد العودة من النزهة أو عند جلوسكِ قومي بهاتين الخطوتين اللتين ستعزّزا أيضاً خسارة الوزن: اشربي الشاي الأخضر أم الزنجبيل وقومي بحركات تمديد الجسم.
اقرئي أيضاً: 5 خطوات متتالية للحصول على بطن مسطّح خلال 24 ساعة
5 حيل لتناول المزيد من الطعام وخسارة الوزن في الوقت عينه
