الحلبة عشبة هنديّة تُستخدم بذورها وأوراقها في مجالات طبيّة مختلفة وهي من التوابل المستعملة كثيراً في المطبخ. تساعد في المحافظة على رشاقتكِ ووزنكِ، ستتفاجئين حتماً بعد قراءة السطور التالية:
- تعزّز هذه العشبة فقدانكِ للوزن فمثلاً بإمكانكِ غليها أو حتى غلي بذورها مع الشاي الأخضر لتخسري الوزن بطريقة خياليّة.
- تحتوي على أكثر من 75 في المئة من الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع.
- بذور الحلبة تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات الأمر الذي يجعلكِ تتناولين كميات أقلّ من الأطعمة.
- فيها نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وهي صحيّة ومفيدة لتعزيز خسارتكِ للوزن.
- تناول بذور الحلبة يساعد في تذويب الدهون عند منطقة البطن بفضل احتوائها على السكاريد المعروف باسم galactomannan خصوصاً مع اتباع نظام غذائيّ متوازن وممارسة التمارين الرياضيّة.
امضغي حفنة من بذور الحلبة المنقوعة كل صباح قبل تناول الفطور لتفقدي الكيلوغرامات المزعجة أو أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة أو حفنة من بذورها في كوب اللبن. امزجيها جيّداً وتناوليها كل ليلة بعد العشاء، هذه الوجبة الخفيفة تسهّل عمليّة الهضم!
اقرئي أيضاً: 8 فواكه تؤمّن لكِ بطناً مسطّحاً
3 إستخدامات للزنجبيل تخسركِ الوزن
