"الرياضة تفقدكِ الوزن أكثر من الحمية؟": مقولة خاطئة، فتناول أطعمة ذات نسبة سعرات حراريّة قليلة من أهمّ الأمور لفقدان الوزن لكن هذا لا يلغي طبعاً أهمية ممارسة الرياضة، فالنشاط البدني أساسيّ للسيطرة والحفاظ على الوزن الذي تفقدينه.
المفتاح لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائيّ قليل السعرات الحراريّة ومتوازن. لكن بعض الناس يحتاجون إلى حرق الدهون المتكدسة في جسمهم أكثر من خسارة الوزن، لذا في هذه الحال يجب أن يمارسوا الرياضة بانتظام.
تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يفقدون الوزن ولا يمارسون الرياضة يكسبون الوزن المفقود أسرع بعد 6 أشهر تقريباً. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أيضاً أن تساعد على منع زيادة الوزن في المقام الأول والحفاظ عليه في المقام الثاني.
اقرئي أيضاً: كيف يساعدكِ الملفوف الأحمر في خسارة الوزن؟
خطوة واحدة لخصرٍ نحيف كالنجمات
