تراند اوتزمبك: هل يحلّ مشروب الشوفان مكان ابر اوزمبك؟

هل سمعتِ من قبل بكلمة اوتزمبك؟ نعم لستِ مخطئة إنكِ تقرئينها بشكل صحيح. هي اوتزمبك، وليس اوزمبك. إنه مشروب تراندي على تيك توك يعتقد الأشخاص الذين يشربونه أنه بديل عن ابر اوزمبك، كما يساعدهم على خسارة 20 كيلوغرام خلال شهرين. أُطلقت عليه هذه التسمية التي تجمع بين كلمة "اوت" أي الشوفان، و"زمبك" أي اوزمبك كبديل عن ابر اوزمبك التي تساعد على خسارة الوزن. إليكِ المزيد من التفاصيل فيما يلي.

ابر اوزمبك هي عبارة عن دواء لمرضى النوع الثاني من السكري، يتم استخدامها بشكل أسبوعي. تعمل هذه الحقن على تحفيز هرمون الجلوكاجون، الكفيل بتعزيز إفراز الإنسولين في الجسم، وبالتالي خفض مستويات السكر في الدم، التي بدورها تخفّض الشعور بالجوع. عدا عن ذلك، إن ابر اوزمبك غنيّة بمكوّن Semaglutide المعروف أيضاً بفوائده العلاجية للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد بشكل مفرط. كذلك، فإن استخدام هذه الإبر، يخفّض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما السكتة الدماغية. نتيجةً لإمكانية هذه الابر على مساعدة الأشخاص في التخلّص من وزنهم الزائد، وبسبب انتشارها على وسائل التواصل الاجتماعي، بدأ العديد الذين لا يعانون من مرض السكري من النوع الثاني في استخدامها لخسارة الوزن، رغم أضرارها العديدة.

يجمع اسم اوتزمبك أو Oatzempic بين "اوت" أي الشوفان، و"زمبك" أي اوزمبك. هذا الأخير كما ذكرنا، هو دواء لمرض السكّري ينظّم نسبة السكّر في الدم ويحدّ من الشهية، مما يؤدّي إلى فقدان الوزن. يحتوي هذا المشروب على نصف كوب من الشوفان، نصف كوب من الماء، وعصير الليمون، والتي توضع جميعها في الخلاّط، ويتم شربها صباحاً بشكل يومي، مع تناول كمّية قليلة من الطعام خلال اليوم، أو الاكتفاء بالمشروب فقط. بحسب المروّجين على تيك توك، يساعد اوتزمبك على خسارة 20 كيلوغرام خلال شهرين، وعلى الرغم من أن الشوفان لا يتضمّن أي دواء للتخلّص من الوزن الزائد، لكنه مشروب يمكن أن يُستخدم كبديل عن ابر اوزمبك إذ يساعد في إنقاص الوزن سريعاً.

يحتوي الشوفان وهو المكوّن الأساسي لمشروب اوتزمبك على حوالي 11% من الألياف، حيث يتضمّن كوب واحد من الشوفان الخام عادةً على حوالي 8 غرامات من الألياف بالإضافة إلى حوالي 0.8 غرام من السكر و5.3 غرام من الدهون، وهو ما يزيد قليلاً عن 300 سعرة حرارية. يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف التي يمكن أن تذوب في الماء الساخن لتصبح مادّة لزجة. لذلك فوائد مشروب اوتزمبك هي:

-خسارة الوزن بشكل سريع بسبب استهلاك كمّية أقلّ من المعتاد من الطعام خلال النهار.

-الشعور بالشبع، نتيجة احتواء الشوفان على كمّية كبيرة من الألياف.

-احتواء المشروب على كمّية قليلة من السعرات الحرارية، أي حوالي 140 سعرة حرارية.

إن اتّباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية هي من أكثر الطرق شيوعاً لإنقاص الوزن بسرعة، لأن فقدان الوزن من خلال النظام الغذائي أسهل من ممارسة الرياضة. في هذه الفترة الأوّلية من اتباع هذا النظام الغذائي، يعدّ فقدان الوزن السريع أمراً طبيعياً تماماً. يُطلق على الوزن الذي تفقديه خلال هذا الوقت اسم "وزن الماء"، وهو غير آمن، إذ تؤدي خسارة الوزن السريعة إلى فقدان الأنسجة العضليّة الخالية من الدهون، تساقط الشعر، عدم قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته، والإحباط. أما بالنسبة لمشروب الشوفان اوتزمبك، فعلى الرغم من المحتوى العالي من الألياف فيه، إلا أنه يفتقد العناصر الغذائية الأساسيّة: البروتين، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن. لذلك، ينصح الخبراء بفقدان الدهون بشكل ثابت وتدريجي لأنه يُعتبر أكثر فعاليّة بكثير للحفاظ على الوزن على المدى الطويل. إذاً يُعتبر هذا المشروب غير آمن.

بحسب العديد من المتخصّصين على مواقع التواصل الاجتماعي، إن مشروبات الشوفان المخلوطة ليست مثل الأدوية الموصوفة، وهي خطوة تؤدي إلى اتجاه في الأكل، كما أنها ليست سليمة من الناحية الغذائية. مشروب الشوفان اوتزمبك يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع، وهو يعتبر أمراً غير صحيّاً. أما ابر اوزمبك فتؤخذ على فترة طويلة، وذلك يطوّل عملية فقدان الوزن، كما أنها لا تمنع كسب الوزن مجدداً لاحقاً. يحتوي اوزمبك أيضاً على GLP-1 وهو هرمون يساعدكِ على الشعور بالشبع لفترة أطول. أما اوتزمبك لن يعمل بنفس الطريقة لأنه لا يحتوي على الهرمون. على الرغم من الفارق الكبير بين اوتزمبك وابر اوزمبك، إلا أن الأخيرة كذلك لا تُعتبر علاجاً صحياً للتخلّص من الدهون لأنها مخصّصة لمرضى السكري، ولا يحبّذ الخبراء استخدامها لأغراض أخرى. بالتالي، إن مشروب الشوفان اوتزمبك ليس بديلاً عن ابر اوزمبك.

ملاحظة: لا تنسي بأن مشروب اوتزمبك هو تراند على تيك توك، ومن المستحسن ألّا تصدّقي كل ما تشاهدينه خصوصاً إذا كان متعلّقاً بصحّة جسدكِ. تأكدي دائماً من استشارة متخصّصين والتعمّق في تفاصيل كل ما تودّين تجربته كي لا يؤثر ذلك سلبياً عليكِ. كما أن ابر اوزمبك ومشروب الشوفان اوتزمبك لا يمكن أن تعتبريهما وسيلة فعّالة وصحّية لإنقاص الوزن. احرصي على اتباع نظام غذائي صحّي وممارسة الرياضة من دون اللجوء إلى وسائل غير آمنة.