4 تمارين منزلية تساعدكِ على شد الأرداف، تتطلّب منكِ 3 دقائق يومياً فقط
5 تمارين منزلية لحرق دهون الذراعين، تتطلّب منكِ 3 دقائق يومياً فقط!
3 تمارين منزلية لحرق دهون الساقين، تتطلّب منكِ 3 دقائق يومياً فقط
5 تمارين منزلية لحرق دهون البطن خلال شهر، تتطلّب منكِ فقط 15 دقيقة يومياً!
حيل مرحة للقيام بالبلانك والمحافظة على ثبات هذه الحركة
كيف تغيّر تمارين البيلاتس شكل جسمك وحياتكِ؟
4 عناصر ستسهّل عليكِ ممارسة التمارين الرياضية في المنزل... احرصي على توفّرها!
مدرّبة الرياضة السعودية هيا صوان: عندما نجعل الرياضة من أولوياتنا، سنجد دوماً وقت لممارستها!
6 أمور يمكنكِ القيام بها في المنزل لقضاء وقت ممتع، في ظل الطقس السيء في السعودية
