بعد مرور سنوات عدّة على خسارتها للوزن، كشفت شام الذهبي في فيديو لها على انستقرام عن السر وراء نحافتها هذه، وعن النظام الذي اتّبعته للحصول على هذه النتيجة. إليكِ في ما يلي كل التفاصيل.
ملاحظة: النظام الغذائي الذي اتّبعته شام الذهبي قد لا يناسب الجميع، ويحمل أعراض سلبية على صحة الجسم.
رجيم شام الذهبي
كشفت ابنة أصالة، أنها عندما كانت في سن الـ21، كانت تعاني من وزن زائد وترغب بخسارته والحصول على جسم صحي أكثر. استطاعت في تلك الفترة خسارة 30 كلغم في عام واحد، وذلك بفضل اتّباعها نظام الصيام المتقطع.
لاحظت شام الذهبي أنها كانت في كل مرّة تتناول وجبة الفطور، تشعر بجوع كبير وأن شهيّتها تزداد أكثر وأكثر. لذا، قررت التوقف عن تناول وجبة الفطور، بعد فترة امتنعت عن تناول وجبة العشاء، وأصبحت تحصل على وجبة واحدة يومياً وهي وجبة الغداء.
"كنت بنام جعانة" هذا ما قالته شام الذهبي في الفيديو الذي نشرته على انستقرام، عانت جداً من مشكلة الجوع الكبير، خاصّةً أثناء النوم. لكن تدريجياً اعتادت على هذا النمط، وشعرت أن معدتها بدت أصغر ولم تعد تشعر بالجوع كثيراً.
لجأت في هذه الفترة إلى رياضة الكارديو التي عززت خسارتها للوزن، لكن برأيها أن الفضل الأكبر هو لنظام الصيام المتقطع.
الصيام المتقطع لا يناسب الجميع!!
شُنّ هجوم على شام الذهبي من قبل اخصائيين في عالم التغذية، لا ينصحوا بنظام الصيام المتقطع. أشاروا في تعليقاتهم إلى أن هذا النظام يؤثر سلباً على الصحة الجسدية والنفسية في آن!
من هنا، قبل اتّباع أي رجيم، من الضروري العودة إلى اخصائي تغذية، والتعمق جيداً في كل تفاصيل هذا النظام وتأثيراته على الجسم. بالرغم من أن شام الذهبي نصحت في نهاية الفيديو بهذا النظام، إلّا أننا لا ننصح أن تجرّبيه قبل مراجعة طبيب والتأكد من أنه يناسب جسمكِ وحالتكِ الصحية.
