تعرق اليدين والقدمين هو من المشاكل المزعجة التي يعاني الكثير من الأشخاص. في الواقع، قد يسبّب التعرق الزائد الإحراج في الكثير من الأحيان، لذلك قد يبحثن النساء المصابات بهذه المشكلة، عن طرق تساعدهن في التخلص من هذا التعرق. من هنا، سنعرفكِ على أسباب تعرّق اليدين والقدمين، بالإضافة إلى أبرز العلاجات الطبيعية التي يمكنكِ اللجوء إليها.
ما هي أسباب تعرق اليدين والقدمين؟
- الإصابة بأمراض الغدد الصماء، وما ينجم عن ذلك من إفراط في هرمونات الغدة الدرقيّة.
- التوتر والاضطرابات النفسية والعصبية.
- التعرّض لضغط العاطفي، الخوف والقلق.
- الإصاب بأمراض الغدد الصماء، وخاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
- أورام الغدة النخامية.
- الإرهاق والإجهاد المستمر.
- مضاعفات مرض السكري.
- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تغيّر الطقس بين الحار والرطب.
- تناول بعض الأدوية الطبية.
8 مكوّنات طبيعية تساعد على علاج تعرق اليدين والقدمين
1- ماء الورد يساعد على علاج تعرق اليدين والقدمين
نظراً لخصائصه الطبيعية في منع التعرق وتأثيره على تبريد الجلد، يُنصح بتطبيق ماء الورد على المناطق المتعرقة في اليدين والقدمين بإستخدام قطع صغيرة من القطن.
2- الشاي الأسود يساعد على علاج تعرق اليدين والقدمين
الشاي الأسود يساعد على الحد من تعرق اليدين والقدمين بسبب مستوياته العالية من حمض التانيك. قومي بإضافة كيسين أو 3 من الشاي الأسود إلى 4 أكواب من الماء المغلي ودعيه ليهدأ قليلاً ثم قومي بنقع يديكِ وقدميكِ لمدة 15 أو 20 دقيقة يومياً.
3- بودرة الأطفال تساعد على علاج تعرق اليدين والقدمين
يمكن أن تساعد بودرة الأطفال على إمتصاص العرق ومنح يديكِ قبضة أفضل. قومي برش بعض منه على يديكِ وقدميكِ ودعي جلدكِ يمتصه.
4- البطاطا تساعد على علاج تعرق اليدين والقدمين
تساعد البطاطا في تخفيف التورم عن طريق إمتصاص الماء الزائد من جلدكِ. ببساطة إفركي شريحة البطاطا على القدمين أو اليدين لبضع دقائق يومياً لتجربة تأثيرات التجفيف.
5- خل التفاح يساعد على علاج تعرق اليدين والقدمين
قومي بوضع خل التفاح على يديكِ وقدميكِ يومياً واتركيه حتى يجف. ثم، إغسليهما بالماء. خل التفاح يحافظ على مسام الجلد لتبقى ضيقة ويساعد بالتالي على علاج التعرق.
6- زيت جوز الهند يساعد على علاج تعرق اليدين والقدمين
زيت جوز الهند يزيل البكتيريا التي تسبب العرق والرائحة، ويبقيكِ منتعشة بفضل رائحته الطبيعية. ضعي كمية صغيرة على المناطق المتعرقة في اليد والقدم بعد الإستحمام.
7- صودا الخبز تساعد على علاج تعرق اليدين والقدمين
تساعد صودا الخبز في تقليل تعرق اليدين وجعل العرق يجفّ بسرعة، ويمكن استخدامها من خلال مزج القليل من صودا الخبز مع الماء لتكوين معجون. قومي بفرك باطن الكفين بهذا المعجون لعدة دقائق قبل غسلهما جيداً.
8- أوراق الميرامية تساعد على علاج تعرق اليدين والقدمين
قد تساعد أوراق الميرامية في تقليل تعرق اليدين من خلال إزالة الزيوت الزائدة التي تفرز من الجلد، وبالتالي تمنع تعرّقها، كما أنها تسهم في التخلص من رائحة اليدين الناتجة عن التعرق. يمكن استخدامها إما من خلال تضمين أوراق الميرامية في النظام الغذائي من خلال شرب شاي الميرامية، أو قومي بنقع حفنة من أوراق الميرامية في كوب من الماء، ثم انقعي اليدين والقدمين في الخليط لمدة تصل إلى 20 دقيقة قبل غسلها بالماء.
نصائح تساعد على تخفيف تعرق اليدين والقدمين
هناك بعض النصائح التي يمكن للأشخاص المصابين بتعرق اليدين والقدمين اتباعها لتخفيف من هذه المشكلة، وفيما يأتي توضيح لأبرز هذه الخطوات:
- قومي بوضع مضاد التعرق على راحة اليدين قبل الذهاب للنوم، واعملي على تطبيق مزيل العرق على قدميكِ خصوصاً تلك التي تتميّز بتركيبة شمعيّة.
- اغسلي القدمين بصابون خاص مضاد للبكتيريا وتمرير الليفة بين الأصابع، واحرصي على تجفيف القدمين جيّداً.
- قومي بتطبيق بودرة الأقدام قبل ارتداء الجوارب وداخل الحذاء.
- قومي باعتماد جوارب قطنيّة والتخلص من تلك المصنوعة من النيلون والبوليستر التي تزيد من نسبة التعرّق.
- تجنبي تناول الأطعمة الحارة وشرب السوائل التي تحتوي على الكافيين؛ وذلك لأنها قد تؤدي إلى تحفيز جهاز الأعصاب.
- احرصي على الاستحمام يومياً، مع تجنب الحمامات الساخنة وحمامات البخار؛ وذلك لمنع ارتفاع درجة حرارة الجسم بسرعة كبيرة.
- احتفظي بالمناديل المعطّرة والمعقّمة في الحقيبة وعلى بودرة الأطفال لتنظيف القدمين عند الضرورة خصوصاً عند ارتداء الصندال والأحذية المفتوحة.
- قومي بممارسة تقنيات الاسترخاء المختلفة، مثل تقنية التأمل والتنفس العميق؛ وذلك بهدف السيطرة والتحكم بالتوتر الذي يسهم في زيادة التعرق.
