كم مرّة التقيتِ بنساء تجاوزن الـ40 والـ50 من عمرهنّ، لكن من المستحيل معرفة ذلك إذ يبدون أصغر بسنواتٍ عدّة. بشرتهنّ خالية من الترهّلات والتجاعيد، شعرهنّ كثيف ولامع وأجسامهنّ مشدودة، كأنّهنّ لا يشخن ويحافظن على شبابهنّ في وجه السنوات. حتّى تحافظي على شبابكِ أيضاً، نعرّفكِ على أسرار المرأة التي لا تشيخ حتّى تسرقيها منها.
خطوات تقوم بها المرأة التي لا تشيخ
العناية بالبشرة:
1- تطبّق واقي الشمس
القاعدة الأولى، مهما كانت على عجلة من أمرها، لا تخرج من المنزل من دون تطبيق كريم واقي الشمس. المرأة التي لا تعاني الحروقات، الكلف والتصبّغات تعي تماماً سلبيّات التعرّض لأشعّة الشمس، لذلك فهي لا تتخاذل عن تطبيق كريم واقي الشمس. هذا المستحضر الأساسيّ لا يفارق حقيبتها، إذ يغمر بشرتها بنعومةٍ ويؤمّن لها درجة عالية من الحماية.
2- تطبّق كريمات العناية بالبشرة
بدءً من السيروم إلى الكريم المرطّب وصولاً إلى كريم العيون... هذه الكريمات تستخدمها كلّ يومِ سواء في النهار أم في الليل، لبشرة أكثر جمالاً. هذه المستحضرات التي تلجأ إليها غنية بالمواد المرطّبة، والتي تهدف إلى محاربة الخطوط الرفيعة والتجاعيد التي تغزو البشرة وخصوصاً منطقة العينين.
3- تدخل هذه الأطعمة إلى نظامها الغذائي
7 مأكولات لا تستغني عنها صاحبة البشرة التي لا تشيخ، فهي تعي تماماً أهمّية كلّ طعام على بشرتها. اللبن، الأفوكاو، المحار، الشاي الأخضر، البطاطا الحلوة، الأعشاب الخضراء والجزر... كلّها مأكولات تحتوي على الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تساهم في إنتاج الكولاجين، وإبعاد شبح الشيخوخة عنها لتمنح بشرتها إشراقة ونضارة لا مثيل لها.
4- تستخدم كريم أساس لإخفاء التجاعيد
لا يقف روتين المرأة التي لا تشيخ عند استخدام الكريمات فحسب، بل تلجأ إلى مستحضرات مكياج تحارب الشيخوخة بما فيها كريم الأساس. هذا الأخير يحتوي بتركيبته على مكوّنات تحدّ من الخطوط الرفيعة، تزيد ليونة البشرة وتمنع ظهور علامات التقدّم في السنّ. إضغطي هنا لتختاري لون كريم أساس يحفّز إنتاج الكولاجين ويتناسب مع لون بشرتكِ.
العناية بالشعر
1- تستخدم الكريمات المرطّبة
لا تتخاذل المرأة التي لا تشيخ عن العناية بشعرها، فهي تستخدم الكريمات المرطّبة التي تتغلغل في أعماق جذور الشعر، ما يمنحها خصلات ناعمة.
2- تتناول الفيتامينات
تلجأ المرأة التي لا تشيخ إلى تناول المكمّلات الغذائية التي تساعد في تنظيم دورة نموّ الشعر، ممّا تحافظ على سلامة الخصلات وكثافتها. من بين هذه الفيتامينات التي تؤخذ على شكل كبسولات: البيوتين، الفيتامين A وD، السيليكا وزيت السمك.
3- تختار قَصّة شعر مناسبة لها
حتّى تبدو أصغر بـ10 سنوات تختار تلك المرأة التي لا تشيخ قَصّة شعر تتناسب مع شكل وجهها. إضغطي هنا لتختاري الموديل الذي يليق بكِ.
المحافظة على الرشاقة:
1- تتّبع نظاماً غذائيّاً سليماً
تتناول المرأة التي لا تشيخ المأكولات الغنية بالبروتينات، الفيتامينات التي تنعكس إيجاباً على بشرتها ورشاقتها. تستبدل المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية بتلك الصحية التي تساعدها على خسارة الوزن والحصول على جسم خال من الدهون.
2- تمارس الرياضة
لا تفوّت ممارسة الرياضة، فهي تعلم أن هذه الخطوة مهمّة جدّاً لتقوية العضلات وحرق الدهون في الجسم، إلى جانب اتّباع نظاماً غذائيّاً سليماً.
الإسترخاء:
1- لا تتوتّر
تفكّر دائماً بطريقة إيجابية، ولا تسمح لنفسها أن تتوتّر، كونها تعلم مضارها على بشرتها. الغضب الشديد يسبّب احتقان الأوعية الدموية تحت العينين خصوصاً أنّها رقيقة، ما يؤدّي إلى ظهور الهالات السوداء والخطوط الرفيعة. لذلك، فهي تبتعد عن الطاقة السلبية قدر المستطاع، وتخضع لجلسات تدليك لتحفيز الدورة الدموية والإسترخاء.
2- تحصل على قسط من الراحة
تدرك المرأة التي تتمتّع ببشرة شابة مهما تقدّمت في العمر، أنّها بحاجة إلى ساعات كافية من النوم، حتّى تقوم بشرتها باستعادة توازنها، فتجدّد الخلايا. إن هذا الأمر لا يتحقّق إذا لم تصل إلى مرحلة النوم العميق، وإلاّ ستستيقظ صباحاً مع جيوب منتفخة تحت عينيها، وهالات سوداء تُفسد جمالها. لذا تجعل الراحة واحدة من أولويّاتها، فتنام بين 7-8 ساعات يوميّاً.
