يمكنكِ الاهتمام بشباب البشرة وحمايتها من التجاعيد من خلال عدّة طرق، فبالإضافة إلى منتجات العناية بالبشرة وبعض التقنيات التجميلية، يمكنكِ أيضاً اللجوء إلى الخلطات الطبيعية، الزيوت والفيتامينات. من هنا، سنسلّط الضوء في هذا المقال على بعض الفيتامينات التي تحفزّ الكولاجين، تجدّد الخلايا وتمدّ البشرة بمنافع جمالية لحمايتها من تجاعيد الوجه. من الفيتامينات المهمة التي يمكنكِ إدخالها إلى روتين العناية بالبشرة الذي تتّبعينه، هو الفيتامين k2 الذي لا يزوّدكِ ببشرة مشرقة ونضرة فحسب بل يحارب أيضاً ظهور علامات التقدّم بالسنّ وتجاعيد الوجه. تعرفّي في ما يلي فوائد Vitamin K2 في تأخير ظهور التجاعيد وكيف يؤثّر على بشرتكِ.
فوائد فيتامين k2 للبشرة وتأخير ظهور التجاعيد
- يعمل فيتامين k2 على تعزيز الدورة الدموية في الجسم ممّا يساعد في علاج السواد تحت العين ويعيد النضارة إليها.
- يساهم الفيتامين k2 في ترطيب البشرة من العمق ليخلّصها من جفافها.
- يعمل الفيتامين k2 على تحسين نسيج الجلد مما يقي من الشيخوخة المبكرة للجلد، تجاعيد الوجه وعلاج ظهور علامات التمدد.
- يساعد فيتامين k2 في تشكيل البروتين داخل الخلايا فيحافظ على صحّة البشرة ويقلّل من ظهور البثور فيها.
مصادر الفيتامين k2 لتأخير ظهور التجاعيد
الاهتمام بشباب بشرتكِ، الحفاظ على نعومتها وتأخير ظهور التجاعيد يبدأ بتناول أطعمة تحفّز الكولاجين وتجدّد الخلايا من خلال مكوّناتها. من هنا، عليك الاهتمام بإدخال كميّات معتدلة من الأطعمة الغنية بـ Vitamin K2 إلى نظامكِ الغذائي لتأخير ظهور التجاعيد قدر الإمكان أو تناول هذا الفيتامين على شكل مكملات غذائية. تجدين Vitamin K2 في الأطعمة التالية:
- كبد الاوز
- كبد البقر
- الديك الرومي
- لحم الدجاج
- الجبن الطري
- الجبن الأزرق
- الجبن الصلب
- الحليب كامل الدسم
- سمك السلمون
- صفار البيض
نصائح تساعد في تأخير ظهور تجاعيد الوجه
نظّفي بشرتكِ جيداً
من الضروري معرفة دور هذه الخطوة المهمة في الحدّ من التجاعيد ومنع الخطوط الأولى من أن تزيد مع الوقت. نظّفي بشرتكِ باستمرار للقضاء على الأوساخ التي تسهّل وتسرّع ظهور التجاعيد وانتبهي ألّا تنامي قبل إزالة المكياج.
حافظي على ترطيب البشرة
ترطيب البشرة هو من الخطوات المهمة والضرورية التي لا مفرّ منها إذا أردتِ أن تضعي حداً للتجاعيد الأولى وتمنعي تكاثرها في بشرتكِ. الحفاظ على ترطيب البشرة يتمّ من خلال تطبيق كريم مرطّب بشكل دائم ومنتظم إضافة إلى شرب ما لا يقلّ عن 10 أكواب من المياه يومياً.
إلجئي إلى الكريم الواقي من الشمس
حتى لو لن تتعرّضي مباشرةً لأشعّة الشمس، لكن عليكِ تطبيق الكريم الواقي من الشمس قبل خروجكِ من المنزل يومياً. هذه الطريقة تجنّبكِ مشكلة ظهور التجاعيد وتضع حداً للخطوط الرفيعة التي قد تظهر.
نامي من 6 إلى 8 ساعات يومياً
واحدة من الخطوات المهمة للتخلص من التجاعيد الأولى هي النوم من 6 إلى 8 ساعات يومياً. فإذا لم تنالي القسط الكافي من النوم ستتأذى وظيفة الخلايا في البشرة التي ستعاني إضافة إلى التجاعيد من مشاكل أخرى كالبثور والأكزيما.
