بالفيديو، 5 تمارين للحصول على ابتسامة مثالية ومتناسقة

تعَد الإبتسامة الجذّابة من الأمور الهامة لتعزيز جمال طلّتكِ وترك انطباعاً جيداً عنك لدى الآخرين بعد اللقاء الأول. رغم عنايتك بابتسامتك أحياناً، إلّا أنك قد تلاحظين أنها غير متناسقة من الجهتين. هناك بعض الحلول للحصول على ابتسامة مثاليّة ومنها عمليّات التجميل، لكن ماذا إذا قلنا لك أنه يمكنك الحصول على ابتسامة جميلة ومتناسقة من الجهتين بحركات يوغا بسيطة؟ إليك التفاصيل:

- استعيني بقلم نظيف وضعيه بين أسنانك

- أديري رأسك الى كلا الجانبين بهدوء

- أرجعي راسك الى الوراء ثم أخفضيه الى الأسفل

- كرّري هذا التمرين 3 مرّات

- اصنعي شكل دائرة بشفتيك

- تنفّسي ثم إرخي شفاهك

- كرّري هذه الحركة 10 مرّات

- ضمّي شفاهك على بعضها

- اضغطي بواسطة يديك عليها

- أرخي شفاهك ثم كرّري هذه الحركة 10 مرّات

- ضعي اصبعي البنصر على زوايا الفم

- ضعي اصبعي السبابة على طرف الحاجبين

- ارفعي بأصابعك نحو الأعلى لمدّة دقيقتين

- كرّري هذه الحركة 5 مرّات

- ضمّي شفاهك على بعضها

- ربّتي بإصبعي السبابة والأوسط على شفاهك لمدّة دقيقتين لتحريك الدورة الدمويّة

بالإضافة إلى تمارين اليوغا التي ذكرناها أعلاه، سنعرّفك على 3 خطوات أخرى للحصول على ابتسامة جميلة مثل نجمات هوليوود:

الخطوة الأولى: تطبيق المكياج المناسب
للحصول على ابتسامة مشرقة، ما عليكِ سوى انتقاء ألوان مستحضرات المكياج المناسبة بناء على نصيحة خبير التجميل Noriko Okubo في دار Shiseido في اليابان على النحو التالي:
- قفي أمام المرآة وابتسمي ابتسامة عريضة ثم قومي بتحديد شفتيكِ بأحمر شفاه عنابي، قرمزي، بيج وردي أو بنفسجي، أي بتدرجات تعطيكِ ابتسامة ولا أروع .
- طبّقي أحمر خدود باستخدام الفرشاة الخاصة ووزّعيه بحركات دائرية فوق أعلى عظمة الخد بما فيه الكفاية، مستخدمة الألوان الملفتة كاللون الوردي أو الأحمر المرجاني أو الفوشيا الساحر.
- احرصي وانتِ تضعين أحمر الشفاه على تجنب ملء اطراف شفاهك الجانبية حتى لا تفقدي جاذبية ثغرك المبتسم.
- بالنسبة لمكياج العيون، ينصحكِ "نوريكو أكوبو" بتطبيق رسم ناعم من الآيلاينرعلى طول خط الرموش فقط مع القليل من الماسكارا التي تكمّل مكياج العيون.

الخطوة الثانية: ابتسمي ابتسامة فيها جاذبية
وفقاً لدراسة حديثة أجريت مؤخراً على وجوه القوقازيين والآسيويين من قبل معهد التجميل شيسيدو في اليابان، ثبت أن الابتسامة الجذابة هي عندما تبتسمين فقط بنسبة 60 % أي ان تكون زوايا الفم مرتفعة قليلاً. أما لو رغبتِ في ابتسامة أكثر اغراءً، فابتسمي بنسبة 80% بمعني أن ترتفع خدودكِ إلى الأعلى اثناء الابتسام، هذا إلى جانب تطبيق المكياج الملائم لإنجاح الابتسامة الهوليوودية.

الخطوة الثالثة: اتّبعي هذه التمارين الرياضية لوجهكِ
يقول الاختصاصيون انه عند الابتسام تتحرّك في وجهك ما لايقل عن 17 عضلة؛ لذلك عليكِ تحفيز نشاط عضلات وجهكِ لدقائق في اليوم ببعض من التمارين الرياضية البسيطة التي تحسّن من الدورة الدموية لبشرتك، بالإضافة إلى انها تساعدك على زيادة مهاراتك في الابتسامة على نحو أفضل، وهذه التمارين هي التالية:
- اغلقي فمك ثم قومي بنفخ خدّيكِ كل واحداً لمدة 10 ثواني بالتناوب، ثم انهي التمرين بإبتسامة عريضة وانتِ مغلقة الفم.
- مدّي فمك إلى اليسار مع سحب خدك الأيمن بقدر المستطاع لمدة 10 ثوانٍ وبالعكس مع الخد الآخر، وانهي التمرين بإبتسامة عريضة، مع غلق الفم.
- ارجعي رأسكِ إلى الوراء، ثم مدّي شفتيكِ إلى الأمام في وضعية التقبيل لمدة 10 ثوان تنتهي بإبتسامة عريضة، بفم مغلق.