تخيّلي يوماً كاملاً من الراحة والهدوء، بعيداً عن المدرسة، الجامعة، أو العمل... يومٌ مخصّص لكِ فقط! لأيام العطلة سحر خاص، فهي فرصة مثالية للاسترخاء والاعتناء بالذات. بالنسبة لي، أعتبر هذا الوقت ثميناً لأغتنمه في تدليل نفسي، سواءً من خلال العناية ببشرتي أو تحسين صحة أسناني. إن كنتِ ترغبين في اكتشاف روتيني الخاص في أيام العطلة، أكملي قراءة هذا المقال لتتعرفي على كل التفاصيل والخطوات التي أعتمدها.
1- كوب ماء قبل كل شيء!
خطوتي الأولى فور الإستيقاظ من النوم لا تتغيّر أبداً، أشرب كوب من الماء الفاتر على الريق لأعيد ترطيب جسمي بعد فترات النوم الطويلة. هذا الكوب يساعدني على تنشيط الدورة الدموية، وتهييئ جهازي الهضمي ليوم طويل. أضيف أحياناً شرحات من الليمون، ما يعزّز صحّة جهازي المناعي أكثر ويُنعش جسمي.
2-حمام ماء ساخن، الخطوة المفضّلة لديّ!
أعشق في أيّام العطلة أن أستغرق وقتي في الاستحمام بالماء السّاخن ما يساعد جسمي وعقلي على التخلّص من التوتّر والقلق. بالفعل أشعر باسترخاء في عضلات جسمي، وأشعر براحة نفسيّة كبيرة.
خظوة إضافية تساعدني على الإسترخاء أكثر، أحب الاستماع الى الموسيقى الهادئة أثناء الإستحمام، وأقصد أن أختار أغاني من Playlist Closeup على أنغامي لأُمتّع سمعي وأحافظ على نشاطي. أحاول قدر المستطاع أن أحسّن مزاجي لأعيد ترتيب أفكاري وأبدأ يومي براحة وتركيز.
3-Closeup White Now لا يفارق روتيني الصباحي
أحرص في كل مرّة على اختيار معجون أسنان يناسب أسناني، وحالياًّ المنتج المفضّل هو Closeup White Now، اليكِ الأسباب:
- يعتمد على تقنية تصحيح البياض المعززة بأصباغ الياقوت الأزرق لأسنان بيضاء ٣ مرات أكثر على الفور.
- يزيل البقع غير المحبّبة.
- معزّز بالفلورايد للإستعمال اليومي.
ملاحظة: يُذكر أن النتيجة تختلف وفقاً للون الأسنان الأساسي.
أمّا الطريقة الصحيحة التي أعتمدها لتنظيف أسناني فهي:
- أستخدم خيط الأسنان يوميّاً لإزالة بقايا الأطعمة في الأماكن الضيقة.
- أستخدم فرشاة أسنان ناعمة لتكون لطيفة على اللثة.
- أمرّر الفرشاة بزاوية 45 درجة مقابل اللثة.
- أستمرّ في التنظيف لمدّة دقيقتين.
- أستخدم غسول فم لأحصل على الإنتعاش المطلوب.
روتين صباحي سريع لكل فتاة على عجلة من أمرها، مثلي!
4- 4 مستحضرات صديقة بشرتي الدائمة
أحاول في أيام العطلة اللجوء إلى تقشير البشرة لإزالة كل الأوساخ (طبعاَ أختار مقشّر يناسب بشرتي) ثم أستخدم غسول الوجه، أرطّب بشرتي جيداً وأخيراً أطبّق كريم واقي الشمس.
5- يوغا الوجه... راحة مثاليّة
عندما أملك الوقت الكافي للإسترخاء، أحرص على القيام بيوغا الوجه التي تجمع بين الراحة والجمال. بحركات بسيطة وتمارين خفيفة، أحسّن الدورة الدموية في بشرتي لتقليل التوتّر والتخلّص من علامات التّعب. أستخدم كريماً مرطّباً أو زيتاً طبيعيّاً لتسهيل التمارين، وأحرص على التنفس بعمق أثناء القيام باليوغا لأحصل على الاسترخاء المثالي. أقوم بتدليك الجبهة بأطراف أصابعي، أدلّك محيط العينين بإصبع البنصر، أستخدم كف يديِ لأدلّك خدودي بحركات تصاعدية من الذقن نحو الأذنين، ولا أنسى الرقبة.