كيف تتجنّبين انزلاق قدميكِ الرطبتين في الصندل؟

ترتدي معظم النساء في فصل الصيف الصندال لأنه مريح وعملي، ويضيف على إطلالتها لوك منعش. لكن في الوقت نفسه لا مفر من الحقيقة: تنزلق القدمين أثناء ارتداء الصندال بسبب تعرق القدمين. هذا الأمر قد يشكل انزعاجاً لعدد كبير من النساء ما يدفعهن إلى عدم ارتداء الصندال في الصيف. لكن هل من حل لهذه المشكلة خصوصاً إذا كنتِ من محبات ارتداء الصندال؟ لا تقلقي، بالطبع هناك حلول، سنقدّم لكِ في هذا المقال نصائح لكي تتجنّبي انزلاق قدميكِ الرطبتين في الصندال، أوّلاً تعرفي على أسباب تعرّق القدمين، ثم تابعي القراءة لتحصلي على النصائح وتتجنبي انزلاق القدمين في الصندال.

افضل 10 مستحضرات كريم لتشققات القدمين

مع مجيء فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تصبح حاجة الجسم أكبر إلى إفراز العرق. التعرّق بشكل عام هي ظاهرة طبيعية وصحية لتنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية، إذ يقوم الجسم بإفراز كميات من العرق تتناسب مع المجهود البدني والنفسي المبذول ودرجة حرارة المكان، إلا أن البعض يصاب بما يُعرف بتعرق القدمين الشديد أو المفرط، وهو ما يجعل القدمين في حالة بلل وبالتالي تنزلق في الصندال وتسبب لكِ الازعاج. إليكِ أسباب تعرّق القدمين.

• ارتفاع حرارة الجسم.
• زيادة القلق والتوتر النفسي.
• تلف العصب الودي Sympathetic nerve.
• السمنة.
• تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب.
• الإصابة بمرض السكري.
• الإصابة بالتهاب الشغاف Endocarditis.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• نوعية الحذاء، إذ يوجد بعض الأنواع تعمل على زيادة احتباس العرق ومنعه من التبخر.
• الوقوف لفترات طويلة.
• ارتفاع درجة حرارة الجو.
• ارتفاع نسبة تدفق الدم.

روتين العناية بالقدمين في فصل الصيف

تبدو نصيحة بديهية لكن اختيار المقاس الصحيح للصندال أمر مهم جداً، ففي حال اخترتِ مقاس أصغر من قدمكِ سيؤدي ذلك من جهة إلى احتباس الدم في القدم ما يؤدي إلى تعرق القدمين، ومن جهة أخرى إلى خروج الأصابع من الصندال وهو أمر غير مريح وليس جميلاً. أما في حال اخترتِ مقاس مناسب لقدميكِ أو أكبر بقليل من قدميكِ فهنا ستشعرين براحة أكبر أثناء المشي، وستتجنّبين تعرّق القدمين.

يعتقد البعض أن الصندال، وكونه مفتوح على عكس الأحذية، مناسب جداً في فصل الصيف لتهوية القدمين وتجنب تعرقها. للأسف، هذا الاعتقاد خاطئ! هناك أنواع كثيرة من الصنادل التي تسبب تعرق القدمين لأنها مصنوعة من مواد لا تمتص العرق مثل الخشب، أو القماش أو غيرها من المواد. لذلك عند شراء الصندال يجب أن تنتبهي إلى النوعية، هذا الأمر سيجنبكِ انزلاق القدمين.

يُمكنك وضع القطن داخل الصندال أو وسادة طبية محشوّة بالسيليكون، فهي من الخطوات التي تُخفف من تعرّق القدمين وبالتالي تمنع انزلاق قدميكِ في الصندال. هذه الوسادة ستمنع أيضاً انزلاق القدمين إلى الأمام وخروج الأصابع من الصندال.

إذا كنتِ سترتدين الصندال لوقت طويل فإنّ القدمين ستتعرّق بالتأكيد وخصوصاً إذا كانت الحرارة عالية، لكن إليكِ هذه الحيلة لتجنب تعرق القدمين. يمكنكِ وضع بودرة الأطفال داخل الصندال لمنع تعرّق قدميكِ واحتكاكها المزعج، وبالتالي تجنب انزلاق القدمين داخل الصندال.

يمكنكِ التخلّص من تعرّق القديمن من خلال العناية بها. اغسلي قدميكِ بشكل يومي، وإن أمكن اغسلي قدميكِ أكثر من مرة خلال النهار. استخدمي صابون مضاد للبكتيريا، بعد الانتهاء من غسل القدمين تأكدي أن تقومي بتنشيف قدميكِ جيداً، قومي بإزالة أي أثر للرطوبة، في الواقع إذا ارتديتِ الصندال ولا تزال قدميكِ رطبتين فهذا بالتأكيد سيؤدي إلى تعرق القديمين بشكل أسرع وانزلاقها من الصندال. للتأكد من تنشيف القدمين بشكل جيد يمكنكِ استخدام مجفف الشعر.

عندما تنشغلين بالجري طوال الصيف، من السهل أن تنسي شرب الماء، وستجدين نفسكِ تتعرقين أكثر للحفاظ على درجة حرارة جسمك تحت السيطرة. هذا التعرق سيظهر أيضاً على مستوى القدمين من دون أن تدركي ذلك. من المهم جداً أن يبقى الجسم رطب كي تبقى القدمين رطبتين ولا تتعرق.

إذا كنت تعانين من تعرق القديمن بشكل خارج عن السيطرة، فقد يكون السبب طبي وغير متعلق بنوعية الحذاء ولن تنفعك هذه الحيل كثيراً. عليكِ استشارة الطبيب فربما تعانين من حالة طبية تُعرف بفرط التعرق، وهي حالة طبية تسبب التعرق المفرط، وغير المتوقع، حتى أثناء الطقس البارد أو أثناء عدم القيام بأي مجهود جسدي. يمكن لطبيبك أن يعطيكِ الكثير من الحلول مثل الجراحة، أو حقن مادة البوتوكس التي تغلق مسامات التعرق أو غيرها من الطرق الطبية. إذا لاحظتي وجود تعرق مفرط في القدمين فلا تهملي أبداً استشارة الطبيب.