هل تعلمين ان الموسيقى قادرة على التأثير في حياتكِ؟ هنا كل المعلومات

عندما أكون سعيدة، أستمع إلى الموسيقى. أمّا إذا كنت حزينة، متوتّرة، متعبة، غاضبة، أستمع أيضاً إلى الموسيقى! هي رفيقة روحي اليوميّة ورفيقة الجميع. لكن هل تعلمين ما تأثير الموسيقى الإيجابيّ على حياتكِ؟ فسواء كنتِ في صالة الرياضة، في السيّارة، أو حتى في الحمّام، يمكن لأغنية واحدة رفع معنويّاتكِ وتغيير مزاجكِ. لا تؤثّر الموسيقى على حالتكِ النفسيّة فحسب، بل توفّر العديد من الفوائد الصحيّة على جميع الصعد. إليكِ أبرزها.

غالباً ما يؤدّي الاستماع للموسيقى إلى الاسترخاء، إنخفاض مستويات الكورتيزول ومعدّل ضربات القلب، ما يقلّل من التوتّر ويبعث على السكينة. طبعاً، أنا أتحدّث هنا عن الموسيقى الهادئة.

يؤدّي الاستماع للموسيقى إلى إطلاق الدماغ هرمون الدوبامين والذي تنتج عنه مشاعر إيجابيّة، مثل الفرح، الإثارة والسعادة. في المرّة القادمة التي تشعرين فيها بالإحباط، حاولي الاستماع إلى أغنيتكِ المفضّلة لبضع دقائق من أجل تحسين مزاجكِ!

ما هي فوائد الاستماع إلى موسيقى حماسية عند ممارسة الرياضة؟

أثبتت دراسة أجرتها مجلّة The Journal of Pain الطبيّة أنّ تشغيل الموسيقى الكلاسيكيّة، الموسيقى التأملّية أو أيّ أغنية مفضّلة يساعد بشكل كبير في تقليل الألم لدى المرضى، وذلك عن طريق تشتيت تفكيرهم عن الألم.

يساعد الاستماع إلى الأغاني بعدّة لغات إلى تطوير المخزون اللّغوي، كما يحفّز الخلايا العصبيّة في الدماغ، ويحسّن الذاكرة والقدرة على التركيز.

يمكن تطبيق ذلك على التمارين الرياضيّة. فعندما تتمرّنين بينما تستمعين إلى الموسيقى، فإنّ ذلك يعزّز من أدائكِ ويشتّت انتباهكِ عن حجم الجهد الذي تبذلينه.

يعدّ الأرق من المشاكل التي تؤثّر سلباً على حياة الأفراد، إلّا أنّ الاستماع للقليل من الموسيقى الهادئة قبل النوم، قد يكون علاجاً فعّالاً لتحسين جودة النوم.

وفقاً لدراسة أجرتها المنظّمة الهولنديّة للبحث العلميّ NWO، يزيد الاستماع إلى الموسيقى القدرة على الإبداع لدى الأشخاص، كونها وسيلة للمساعدة في تطوير الذاكرة.

من أكثر الفوائد المدهشة للموسيقى، إذْ إنّ تناول الطعام في الأماكن ذات الإضاءة المنخفضة والموسيقى الهادئة يساعد في تناول كميّات أقلّ من الطعام، بحسب دراسة أجرتها جامعة جورجيا.

إنّ تشغيل الموسيقى في الخلفيّة بينما ينجز الفرد أنشطة أخرى، يحسّن من الأداء. سواء كنتِ تدرسين أو تعملين، لا تتردّدي بتشغيل الموسيقى لتنشيط ذهنكِ.

تأثير تيك توك في إعادة رسم المشهد الموسيقي العربي

توفّر الموسيقى إحساساً بالراحة وتزيد من التواصل الاجتماعيّ بين الناس. فالتفاعل مع الموسيقى الذي يعبّر عنه كلّ شخص ينتقل إلى الآخر بإيجابيّة ويخلق تواصلاً بين الناس.

يمكنكِ القيام بجلسات تأملّ في منزلكِ، من خلال تشغيل موسيقى هادئة وإشعال بعض الشموع وأنتِ مستلقية. فهذا التمرين يساعدكِ على التخلص من ضغط وتوتّر اليوم.

مصدر الصورة: انستجرام shamaa.co