تربينا منذ طفولتنا على ان أنسب الأوقات لشُرب كوب من الحليب المغذي هو وقت المساء قبل الذهاب إلى النوم لأنه يساعد بشكل مذهل على استرخاء الأعصاب والدخول في سُبات عميق من دون الإحساس بالأرق.
يشتهر الحليب بفوائده العديدة التي لا تعد ولا تحصى، فقد أظهرت دراسة حديثة مؤخراً أن تناول الحليب قبل السفر لساعات طويلة له فائدة كبرى في التقليل من حاجتنا للدخول إلى الحمام والشعور بالحاجة للتبول. كيف هذا؟
تشير الدراسة إلى ان شرب كوباً كبيراً من الحليب قبل القيام برحلة سفر ممتدة لساعات، هو فكرة رائعة بعد أن ثبت أن الحليب بما فيه من مغذيات طبيعية كالكالسيوم، يعزز ترطيب جسمكِ لفترة أطول مما هو متوقع، وفي هذه الحالة لا تشعرين بالحاجة لتناول المزيد من السوائل وبالتالي لن تحتاجي إلى التبول بشكل متكرر على طول الطريق خاصة لو كان سفركِ بالسيارة، وذلك بالمقارنة لو شربتِ كوباً من الماء المُدر للبول بشكل كبير.
أفادت الدراسة أيضاً انه يمكنكِ تطبيق هذه الحيلة على طفلكِ. لا تترددي في إعطائه كوباً من الحليب لتناوله قبل السفر لمسافات بعيدة، فقد تنقذكِ هذه الحيلة المجربة من التوقف كل 15 دقيقة لقضاء الحاجة.
من فوائد شرب الحليب:
يحتوي الحليب على العديد من الفيتامينات والمعادن كالكالسيوم، المغنسيوم، الفيتامين D والفوسفور، وهي جميعها مفيدة في تعزيز نمو وبناء العظام ووقايتها من خطر الإصابة بالهشاشة والمحافظة على صحتها، هذا بالإضافة إلى احتوائه على البروتين والأحماض الدهنية التي اثبتت فعاليتها في تحصين الإنسان من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
من الناحية الجمالية يحتوي الحليب على مضادات للأكسدة مثل فيتامين E والبيتاكاروتين المفيدين لصحة ونضارة البشرة، فيما يساعد أيضاً المرأة على اكتساب الرشاقة المطلوبة ويقلل من خطر إصابتها بالسمنة وذلك لانه غني بمادة البروتين التي تساعد على الشعور بالشبع لساعات ممتدة بمجرد تناول الحليب.
إقرئي أيضاً: باقة الزهور هي أمثل الحلول لتهدئة توتركِ وشعوركِ بالسعادة، بحسب الدراسات
