البردقوش هو نبات بري ينتمي لعائلة نبات النعناع، يمتلك مذاق خفيف وحلو ورائحة عطرة، ويستخدم كتوابل في العديد من السلطات والأطباق. يكثر استخدام عشبة البردقوش لامتلاكه عدد من الفوائد الصحية المتنوعة، بالإضافة إلى إمكانية استخدامه لخسارة الوزن، إذ يُستخدم البردقوش في صناعة عدد من المكملات الغذائية النباتية المحاربة للسمنة، مثل أدوية منع الشهية أو تلك التي تزيد من عملية الحرق، لما له من عدد من فوائد تساهم في خسارة الوزن. من هنا، سوف نعرفك على فوائد البردقوش للتنحيف، بالإضافة إلى طرق تحضيره للاستفادة من فوائده.
أفضل 4 خلطات تساعدكِ على تنحيف البطن
فوائد البردقوش للتنحيف
- يساعد البردقوش في تنظيم عملية الهضم وتساعد عملية الهضم الجيد على زيادة التمثيل الغذائي ومن ثم حرق السعرات.
- تتميّز عشبة البردقوش بأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على الشباب في خلايا الجسم ما يحمي من كثير من الأمراض وهي أساسية لتنشيط عملية الأيض في الجسم.
- يعالج اضطرابات الهضم التي تتعلق بعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل خفض الشهية، مما يساعد على تقيل الوزن.
- يعمل البردقوش على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، يعمل على التخلص من السوائل المحبوسة في الجسم.
- تحتوي ملعقة الطعام الواحدة من عشبة البردقوش على 5 سعرات حرارية فقط، يأتي مُعظمها من الكربوهيدرات على شكل ألياف وسكر طبيعي.
طرق تناول البردقوش للتنحيف
هناك عدد من الطرق الفعالة التي يمكنك اتّباعها لاستخدام البردقوش من أجل خسارة الوزن والمساعدة على رفع معدلات حرق الجسم والتي سنقدّمها لكِ في ما يلي:
1- شراب البردقوش المغلي للتنحيف
- قومي بغلي أوراق البردقوش باستخدام كمية وفيرة من المياه.
- غطّي المشروب حتى تهدأ درجة حرارته.
- تناولي هذا الخليط على مدار اليوم قبل الوجبات الغذائية الثلاث الرئيسية.
2- شراب البردقوش والشاي الأخضر للتنحيف
- قومي بغلي أوراق البردقوش مع قليل من أوراق الشاي الأخضر النقي.
- تناولي هذا المزيج كالشاي على مدار اليوم بدون تحليته، بعد كل وجبة من الوجبات الغذائية الرئيسية الثلاث.
- يمكنكِ أيضاً إضافة بعض قطرات الليمون الطازج.
3- شراب البردقوش والنعناع للتنحيف
- اغلي 3 أكواب من الماء ثم أضيفي مقدار ملعقة كبيرة من عشبة البردقوش وأخرى متوسطة من النعناع
- اتركي المكوّنات يمتزجان ليصلا إلى درجة الغليان.
- صفيهما وغطيهما واتركيهما مدة لا تقل عن 15 دقيقة ومن ثم تناوليهما على مدار اليوم.
فوائد البردقوش العامة للجسم
- يحتوي على كل من، فيتامين أ، وفيتامين k، فيتامين C، والحديد، اللوتين، البيتا الكاروتينات، الزيوت الأساسية، الفلافونويد.
- يعالج البردقوش الآلام التي تصيب البطن، ويعالج المغص، ويعالج الاضطرابات التي تسبب الأرق، يساعد على النوم والاسترخاء.
- يعمل على الحفاظ على التوازن النفسي، يقلل من الشعور من القلق والتوتر وتهدئة الأعصاب.
- يحافظ على القلب والأوعية الدموية، ويحافظ أيضاً على نسبة الكوليسترول في الدم.
- يعمل البردقوش على تقليل السعال والكحة ويعمل على تقوية المناعة في الجسم.
- يعالج الكثير من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي مثل التهاب الرئة.
- يعمل البردقوش على تقوية الجسم ويجعله قابل أن يقوم بمواجهة البكتيريا والفيروسات.
- يعالج البردقوش الصداع والألم الشقيقة والصداع النصفي، ويعمل على تخفيف الألم الذى يصاحب الدورة الشهرية.
- يعالج مشكلة الإمساك، والتشنجات التي تحدث في الرحم، ويعالج أيضاً الإسهال.
- يزيد من الأنزيمات الهاضمة في المعدة لذلك يعمل على تفتيت الطعام بشكل أسرع وأسهل.
- يخفف البردقوش من ألم الأذن، ويقلل من تورم الحنجرة ويخفف من سيلان الأنف، ويخفف ألم الظهر.
- يقوم البردقوش أيضاً بمعالجة الدوخة التي تصيب العديد من الناس، ويستخدم زيت البردقوش في علاج السعال.
