ما هي فوائد زيت الحلبة في تسمين اليدين؟

العديد من النساء يعانين من مشكلة نحافة اليدين التي تؤدي إلى بروز بعض العروق، الأمر الذي قد يُظهر المرأة وكأنها متقدمة في العمر. لذلك يحرصن الكثير من السيدات اللواتي لا يرغبن في أن تكون أيديهن ضعيفة على إيجاد بعض الحلول الطبيعية لتسمين اليدين. من هنا، وإذا كنتِ تبحثين عن حلّ طبيعي لهذا الأمر، فسنسلّط الضوء في هذا المقال على زيت الحلبة، فوائده لتسمين اليدين وطريقة استخدامه. تابعي قراءة السطور التالية وتعرّفي أكثر على كيفية الاستفادة من زيت الحلبة لتسمين اليدين.

• يحتوي زيت الحلبة على الأحماض الدهنية المفيدة التي تساعد على تسمين اليدين.
• يحمي زيت الحلبة من تشققات اليدين ويعمل على ترطيبها وتنعميها وحمايتها من الجفاف.
• يساهم زيت الحلبة في تخفيف آثار البقع الداكنة في اليدين ويعمل على توحيد لون بشرة اليدين.

• اخلطي ملعقة من الحلبة المطحونة مع مقدار من حليب البودرة وأضيفي لهما زيت الزّيتون.
• اخلطي جميع هذه المواد جيداً حتى تصبح متجانسةً.
• ضعي هذا الخليط على اليدين لمدة لا تقل عن 15 دقيقة قبل أن تغسلي جيداً بالماء.

• قومي بغلي الحلبة وطحن حبيباتها.
• أضيفي إليها الخميرة واخلطي المكونين معاً.
• ادهني اليدين بالخليط واتركيه لمدّة 5 ساعات.

يجب تكرار هذه الخطوة لتظهر النتيجة، ويُفضّل استخدام الوصفة ليلاً حتّى تأخذ وقتها، وفي الصباح قومي بالاستحمام بالماء الدافئ.

• إخلطي زيت حبّة البركة، زيت إكليل الجبل، زيت الحلبة جيّداً.
• ضعي كل هذه الزيوت في إناء محكم ثم ادهني اليدين بها.
• اتركي الخلطة فترة 6 ساعات لنتائج جيدة.

• إخلطي ملعقتين من اللبن مع ملعقتين من خميرة البيرة حتى تتجانس.
• ادهني اليدين بها واتركيها لمدة ربع ساعة.
• من المفضلّ أن تستعمل الخلطة يومياً للحصول على نتائج سريعة.

• اخلطي الماء مع ملعقتين من الخميرة.
• قلّبي المزيج جيداً حتى يصبح شبيهاً بالرغوة الناعمة.
• ادهني يديكِ بها واتركيها لمدة 5 دقائق، وبعدها اغسلي بالماء.

• أضيفي الخميرة إلى ماء الورد واخلطي جيداً.
• اضيفي لهما عصير البرتقال، بعد ذلك اضيفي زيت السّمسم وزيت اللوز المر واخلطي المزيج جيداً.
• ضعي هذه الخلطة فوق اليدين مع التدليك، بعدها يجب عليك ارتداء قفازات من البلاستيك لمدة نصف ساعة، وعند نزعهما اغسلي يديكِ بعد تعرّقهما.

• إخلطي عصير الليمون مع كوب واحد من الحليب.
• أضيفي إليهما ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان، وملعقة أخرى من خميرة البيرة.
• ادهني اليدين بالخليط لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي اليدين بماء فاتر.

يمكن تدليك اليدين بعصير الليمون لوحده، والذي سيساعد على تسمين اليدين لاحتوائه على فيتامين c مع ضرورة تكرارها بشكل يومي لنتيجة أفضل.

تعدّ البروتينات أفضل المواد الغذائية لتسمين اليدين. فقد أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يؤدي إلى تحويل الكثير من السعرات الحرارية الفائضة في الجسم إلى عضلات. من هنا، لتسمين اليدين يمكن اللجوء الى تناول الخيارات التالية:

• صدور الدجاج أو شرائح اللحم
• البيض المسلوق
• كوب من الجبن قليل الدسم
• شرائح الديك الرومي المدخن
• اللبن الزبادي اليوناني
• التونة
• بروتين مصل اللبن

في ما يخص تسمين اليدين، تُعد تمارين القوة والمقاومة أفضل طريقة لتعزيز نمو كتلة العضلات في الذراعين. من أفضل التمارين الرياضية لتسمين اليدين:

يمكن ممارسة تمارين ضغط الصدر باستخدام الحديد ورفع الأوزان. ولكن يُفضّل عدم تحريك المرفقين أثناء رفع الأثقال.

من التمارين المثالية لأنه يمكن ممارسة تمارين الضغط في أي مكان ولا تتطلّب أي معدّات، حيث تشمل تمارين الضغط استخدام عضلات الصدر، والذراعين، والكتفين.

تساعد ممارسة تمارين بلانك على تقوية عضلات البطن الأساسية ونحت الذراعين والكتفين.