10 علامات تنذركِ بضرورة استشارة طبيب نفسي

يؤكّد علماء النفس أن الجسم لا يتوقف أبداً عن إرسال عدد من العلامات والإشارات ليعبّر عن مشاكل نفسية غير واضحة، أو لم يعد يحتمل التكتم عنها لفترة أطول. لكنّ الكثير منا قد يعتبر هذه الأعراض جسدية فقط من دون الالتفات إلى الشق النفسي الذي يلعب دوراً كبيراً جداً في حياتنا. من هنا، سنقدم لكِ مجموعة من العلامات التي تنذركِ بضرورة استشارة طبيب نفسي، لا تغضّي النظر عنها!

المزاج السيء يحدث فجأة، ويمكن أن يزول بسرعة، كما أن المزاج السيء هو ردة فعل طبيعية على موقف مزعج، أو خيبة أمل، أو مشكلة ما أو أسباب أخرى. في هذه الحالات، يزول المزاج السيء بسهولة. ولكن، في حال كنتِ تعانين من الاكتئاب فمن الصعب أن يزول هذا الشعور بسهولة. يمكن أن يحدث الاكتئاب بدون سبب، ويستمر لفترة أطول بكثير من المزاج السيء. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بأن لا قيمة لهم أو ميؤوس منهم. في حال كنتِ تعانين من هذه العوارض فعليكِ، ومن دون تردّد، زيارة الطبيب النفسي إذ إنّ الاكتئاب لا يزول من تلقاء نفسه، ولكنه قابل للعلاج.

يمكن أن يفقد الناس الاهتمام بالأشياء التي اعتادوا الاستمتاع بها، وهذه تكون بمثابة علامة واضحة على أنّهم يعانون من مشكلة نفسيّة كامنة تمنعهم من الاستمتاع بالأشياء التي يحبونها. تشعرين وكأن كل شيء أصبح بلا روح، والأيام تسير بشكل اعتيادي وبرتابة. الأكثر من ذلك بعد، أن الأمور والعادات التي كنتِ تقومين بها في السابق لتخرجكِ من الحالة المزاجية السيئة لم يُعد لها أي تأثير إيجابي عليكِ، وكأن الحياة باتت بلا طعم. مثلاً، إن كان المشي على شاطئ البحر يعيد لكِ الروح والفرحة في السابقة، أمّا اليوم لا يعني لكِ شيئاً فهذه العلامات تدل على ضرورة زيارة الطبيب النفسيّ.

قد تمرّين في حياتكِ بمرحلةٍ ترغبين فيها بالانفراد بنفسكِ معظم الوقت بدل تمضية الوقت مع الأصدقاء، أو الصديقات أو الأقارب. تفضّلين الوحدة والانعزال، ولا تريدين الانخلاط بالعالم. كل هذه العلامات تدلّ على أنّك تعانين من مشكلة نفسيّة ما، قد لا تعرفين ما هي بالتحديد، ولكن عليكِ التخلص منها فوراً لكي تعودي إلى حياتكِ الطبيعية. من هنا، لا تهملي هذه الإشارات وتوجّهي فوراً إلى الطبيب النفسي لكي يعالج صحّتكِ النفسيّة.

قد تمرّين بمشاكل أو صعوبات أو ظروف تجعلكِ تفرطين بالتفكير وتحوّلكِ إلى شخص سلبيّ. هل سبق وانتابتك هذه المشاعر السلبية القويّة، ولم تجدي حلاًّ للتخلّص منها؟ في حال وقعتِ في هذا الموقف، لا تنتظري أن تتحسّن الظروف لكي تتخلّصي من المشاعر السلبيّة، بل غيّري نظرتكِ إليها وستتحسّن نفسيّتكِ فوراً. في حال استمرّت هذه المشاعر السلبيّة لوقتٍ طويل، وأصبحتِ لا ترين سوى الناحية السلبية من الأمور التي تحدث معكِ، فهذه تكون بمثابة إنذار يشير إلى أنّكِ تعانين من مشاكل نفسية كامنة عليكِ معالجتها من خلال زيارة الطبيب النفسي.

لا أحد يمكن أن يمر يومه بدون ظهور مواقف قد تغضبه ولكن المقصود هنا هو الإحساس المستمر وغير المتوقف بالضيق والغضب لأبسط الأمور والتي يمكن في الظروف العادية تجاوزها. مثلاً، في حال فرغت بطريّة الهاتف، قد تغضبين جدّاً وتصريخين وتنفعلين بطريقة غير طبيعيّة. أو مثلاً في حال اتسخ ثوبكِ أثناء الأكل قد تغضبين وتبكين وتنحرجين أمام الناس بدلاً من أخذ الأمور بطريقة سلسة. هذه الأمثلة وغيرها الكثير تؤكد على أن الغضب ليس ناتج عن الأمر البسيط الذي حدث معكِ، بل إنّه ناتج عن مشكلة نفسية أعمق بكثيرة. زوري الطبيب النفسي لاكتشافها ومعالجتها.

كأن صخرة كبيرة وجدت لنفسها مكاناً فوق صدركِ، حالة يصعب وصفها أو شرحها، حتى النفس العادي أصبح مهمة ثقيلة لكِ. يمكن أن يرافق ذلك، تعرّق مع سرعة خفقان القلب والإحساس بالخوف الشديد، وكل هذه الأعراض قد تكون مؤشرات على أنّكِ تعانين من مشكلة نفسيّة ما، وينبغي عليكِ عدم تجاهلها للحفاظ على صحتكِ النفسية.

عندما يكون الشخص غاضباً طوال الوقت، ويشعر بالقلق والاكتئاب والوسواس رغماً عن إرادته، تبدأ هذه الاضطرابات في التأثير على الجسم مسببة آلام المعدة، الصداع المتكرر، أو ضعف جهاز المناعة حينها ينبغي عليك استشارة طبيب نفسي، لأنّ هذه العلامات تؤكد أنّكِ تعانين من مشكلة نفسية.

الإصابة باضطرابات النوم سواء النعاس المستمر حتى أثناء النهار، أو المعاناة من الأرق الدائم أو النوم المتقطع علامات واضحة تدل على أن هناك مشكلة نفسيّة ما. قد تكون هذه المشكلة متعلّقة بالاكتئاب، أو الافراط في التفكير، أو الخوف من المستقبل أو أي مسبب نفسي آخر يحتاج إلى طلب الاستشارة النفسية العاجلة.

التوقف عن الأكل، أو الافراط في الأكل حالتين تدلان على أنّ هناك مشكلة نفسيّة تمنعكِ من الأكل بشكل منتظم. يعبر كل شخص عن حزنه وانزعاجه النفسي بطرق مختلفة، فقد يفقد بعض الأشخاص الشهية ما يمنعهم عن الأكل بطريقة سليمة، في حين قد يلجأ البعض الآخر إلى الإفراط بالأكل للتعويض عن النقص العاطفي أو نسيان المشكلة التي يمرّون بها. هذه الاضطرابات في الأكل هي علامات واضحة على وجود مشاكل نفسية تحتاج إلى علاج من طبيب نفسي.

لا يُخفى على أحد أن الناس أطباع، ومن الممكن أن تتّفقي مع بعض الأشخاص ما دون غيرهم. ولكن، في حال كنتِ لا تتّفقين مع أحد أبداً ولا تستطعين أن تبني علاقات مع أحد سواء مع صديقة، أو زميلة في العمل، أو الشريك، أو حتى أفراد العائلة نفسها فهذا يدلّ على أنّكِ تعانين من مشكلة نفسية عمية تمنعكِ من خلق علاقات سليمة مع الآخرين وعليكِ زيارة الطبيب النفسي لمعالجتها.