الشوفان معروف بمنافعه وفوائده العديدة على الرشاقة، خصوصاً أنّه غنيّ بالألياف والبروتينات التي يحتاج إليها الجسم لحرق الدهون وخصوصاً الدهون عند منطقة البطن. الشوفان يساعد أيضاً على الشعور بالشبع فيمنع بالتالي الإفراط في تناول الطعام بين الوجبات الأساسيّة. إلى جانب تناول الشوفان، ننصحكِ أيضاً بتناول ماء الشوفان الذي يمكنكِ تحضيره من خلال الخطوات التالية:
ضعي كوب من الشوفان في الماء لمدّة ساعة ثمّ ضعيه مع 3 أكواب من الماء في الخلّاط الكهربائي حتّى تحصلي على عصير أبيض ثمّ أضيفي عود من القرفة وامزجي الكلّ من جديد. يمكنكِ إضافة القليل من العسل أيضاً لطعمٍ أفضل. أخيراً، قومي بتصفية المزيج الذي حصلتِ عليه، ضعيه في البرّاد وتناولي كوباً منه كلّ يوم صباحاً على معدةٍ فارغة قبل تناول وجبة الفطور. لتسريع حرق الدهون في الجسم، ننصحكِ أيضاً بتناول كوب من ماء الشوفان قبل كلّ وجبة أساسيّة إذ أنّه سيجعلكِ تشعرين بالشبع وسيمنعكِ بالتالي من الإفراط في تناول الطعام.
إقرئي أيضاً ما هي فوائد الشوفان لخسارة الوزن؟
فوائد الشوفان للبشرة في 4 نقاط مبهرة
