بعد قراءتكِ للسطور التالية، قد تتشجّعين وتقومين بهذا التحدّي لخسارة الوزن. كلّ ما عليكِ فعله هو التوقّف نهائياً عن تناول المشروبات الغازية (حتّى قليلة السعرات الحرارية) واستبدالها بالمياه لمدّة سنة. النتيجة؟ إنقاص الوزن بنحو 6 كيلوغرامات في عام واحد وذلك وفقاً لدراسة علمية أجراها باحثون أميركيون.
أجرى الباحثون الأميركيون تجربة على مجموعة من الأشخاص الذين توقّفوا عن تناول المشروبات الغازية واستبدالوها بالمياه لمدّة عام كامل. بعد انقضاء هذه الفترة لاحظوا أن وزنهم قد انخفض بشكل ملحوظ. من هنا، كشفت الدراسة عن أن استبدال المشروبات الغازية بالمياه يخسركِ الوزن وخصوصاً عند منطقة الخصر بنحو 6 كيلوغرامات في سنة واحدة فقط.
أثبتت أن مجرّد تناول 500 مليلتر أي كوبين من المياه بدلاً من الكمية عينها من الصودا سيحمي جسمكِ من 119 كوب من السكر ومن امتصاص 25 كيلوغرام إضافية من السكر المكرّر على مدى 12 شهراً. هذا الأمر يساعدكِ في التخلّص من الدهون المتكدّسة في الجسم ومحاربة السعرات الحرارية الزائدة.
كشفت الدراسة عن أهمّية المياه كونها تساعد في حرق سعرات حراريّة أكثر، تعزّز عمليّة الأيض، تحدث توازناً في الشهيّة، تحسّن عمل الخلايا، تحرّر الجسم من السموم وتحسّن عمليّة الهضم.
- من جهة أخرى، أشارت الدراسة إلى أن استبدال المشروبات الغازية بالحليب، سيخلّص جسمكِ من 97 كوب من السكر ويخسركِ 2.5 كيلوغرام من وزنكِ.
- أمّا إذا استبدلتها بالقهوة المثلّجة الخالية من السكّر فستحمين جسمكِ من 84 كوب من السكر، ممّا يساعدكِ في إنقاص الوزن بنحو 4 كيلوغرامات.
- أخيراً، إذا شربتِ عصير الليمون الطبيعي بدلاً من المشروبات الغازية ستخلّصين جسمكِ من 47 كوب من السكر وستخسرين نحو كيلوغرام واحد.
إقرئي أيضاً: أضيفي هذه المكوّنات إلى المياه والليمون لتسرّعي عملية خسارة الوزن
تناولتُ كوباً من مياه الليمون صباحاً وكوباً من اللبن مساءً لمدّة أسبوعين وهذه هي النتيجة
