رجيم التفاح الأخضر دايت سريع المفعول يخلّصكِ من 3 كلغ من الوزن في 5 أيّام فقط! فللتّفاح الأخضر ذو الطعم الحامض اللذيذ منافع كثيرة في حرق الدهون: يسرّع عملية الأيض، هو غني بالألياف ويحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. أمّا ما يميّزه عن ألوان التفاح الأخرى فهو أنّه يحتوي على نسبة أقلّ من السكّر.
إليكِ ما يجب أن تتناوليه يومياً إن أردتِ اتّباع رجيم التفاح الأخضر السريع لخسارة 3 كلغ من الوزن في 5 أيّام فقط!
رجيم التفاح الأخضر
- اليوم الأول: نصف كلغ من التفاح الأخضر موزَّعاً على وجبات الفطور، الغداء والعشاء.
- اليوم الثاني:
الفطور: حبّة واحدة من التفاح الأخضر.
الغداء: حبّة واحدة من التفاح الأخضر، صحن من السلطة الخضراء (مؤلفة من الأعشاب كالخسّ، النعناع البقدونس... مع عصير الليمون كصلصة) وشريحتان من الجبنة الخالي من الدسم.
العشاء: حبّة واحدة من التفاح الأخضر.
- اليوم الثالث:
الفطور: شريحة من الخبز المصنوع من القمح الكامل، شريحة من الحبش وحبّة من التفاح الأخضر.
الغداء: حبّة من التفاح الأخضر، صحن من السلطة الخضراء وحبّتان من الجزر.
العشاء: حبّة واحدة من التفاح الأخضر.
- اليوم الرابع:
الفطور: شريحة من الخبز المصنوع من القمح الكامل، شريحة من الحبش وحبّة من التفاح الأخضر.
الغداء: 200 غرام من التونا الخالية من الزيت، طبق من سلطة الخضراوات المسلوقة (كالجزر، اللوبيا، القرنبيط... مع عصير الليمون كصلصة) وحبّة من التفاح الأخضر.
العشاء: كوب من اللبن الخالي من الدسم، حفنة من رقائق الذرة وحبّة من التفاح الأخضر.
- اليوم الخامس:
الفطور: شريحة من الخبز المصنوع من القمح الكامل، بيضة مسلوقة وحبّة من التفاح الأخضر.
الغداء: 200 غرام من الدجاج، صحن من السلطة الخضراء وحبّة من التفاح الأخضر.
العشاء: كوب من اللبن الخالي من الدسم، حفنة من رقائق الذرة وحبّة من التفاح الأخضر.
ملاحظة: لا تنسي أن تشربي الكثير من الماء، أي ما لا يقلّ عن 10 أكواب يومياً وأن تستشيري طبيبكِ دائماً قبل اتّباع أيّة حمية غذائية.
إقرئي أيضاً: رجيم سريع: رجيم الخيار السريع سيخسركِ 7 كيلو من وزنكِ في 7 أيّام فقط
رجيم الملفوف لإذابة الدهون بسرعة خياليّة
