بالفيديو، طريقة تحضير شراب بيكربونات الصودا للقضاء على دهون البطن، الفخذين والظهرتعاني بعض النساء من تجمع الدهون عند منطقة البطن، الفخدين والظهر. لا شك أن هذه المشكلة صعب التخلص منها بسهولة. إذا كنت تتبعين حمية غذائية وتمارسين الرياضة، فلا تتوقفي عن ذلك كون هذه الطرق تساعدك في التخلص من هذه المشكلة الصعبة، لكن بالإضافة إليها سنقدم لك وصفة طبيعية ترتكز على بيكربونات الصودا تساعدك في التخلص من دهون البطن، الفخدين والظهر بأسرع وقت ممكن.
- المكونات:
عصير حبتين من الليمون
يحتوي الليمون على الفيتامين C وحامض الستريك اللذين يسرّعان عمليّة الأيض. كذلك، يساهم في حرق الدهون المتراكمة، تحرير الجسم من السموم، مكافحة الجوع وتقليص الرغبة الشديدة في تناول الطعام وذلك بفضل احتوائهما على ألياف الـPectin.
حفنة من أوراق النعناع
يقوم النعناع بتحفيز أنزيمات الهضم بشكلٍ يسرّع من عمليّة حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة. لذا فإن إضافة هذه النبتة إلى وجباتكِ اليوميّة من شأنه أن يساعدكِ في التخلّص من الدهون التي تتكدّس وتزيد من وزنكِ. كما يدخل النعناع في العديد من عصائر الديتوكس التي تساعد على التحرّر من السموم والإنتفاخ بالإضافة إلى طعمه المنعش.
ملعقة من بيكربونات الصودا
يحسّن بيكربونات الصودا عمليّة الهضم خصوصاً بعد وجبة دسمة أو كبيرة، فيساعد الجسم على حرق الدهون بسرعة أكبر ويخفف من المجهود المبذول على هذه العملية وبالتالي يخفف من الشعور بالجوع. يمكنك مزجه مع الماء أو مع مكونات أخرى ليتحول الى شراب لذيذ، بهذه الطريقة ستستمتعين بتناوله. بالإضافة الى ذلك تفاعل بيكربونات الصودا مع عصير الليمون يسرع عملية حرق الدهون.
كوب من الفريز
تعزز الفريز الشعور بالشبع وبالتالي تخفف من كمية الطعام المستهلكة خلال النهار. كما أنها تعزّز عملية خسارة الوزن، لاحتوائها على هرموني اللبتين والأديبونكتين. الى جانب ذلك تمنع الفريز تراكم الدهون في الجسم وتسرع عملية حرقها.
- طريقة التحضير:
أضيفي المكونات المذكورة أعلاه الى كوبين من الماء، وامزجيها في الخلاط. تناولي كوب من هذا المزيج كل صباح.
الى جانب هذه الخلطة، إليك 3 أعشاب تساعدك في خسارة دهون البطن:
عشبة النعناع لخسارة الوزن
تمدّ عشبة النعناع الجسم بمنافع عدّة ابرزها المحافظة على الرشاقة وخسارة الوزن. اكتشفي كل التفاصيل أدناه:
عشبة النعناع تساهم في حرق الدهون
يقوم النعناع بتحفيز أنزيمات الهضم بشكلٍ يسرّع من عمليّة حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة.
عشبة النعناع تساعد في التخلّص من السموم
يدخل النعناع في العديد من عصائر الديتوكس التي تساعد على التحرّر من السموم والإنتفاخ بالإضافة إلى طعمه المنعش.
عشبة النعناع تساعد في قطع الشهيّة
أظهرت الدراسات أن رائحة النعناع تعمل على قطع الشهيّة والتخفيف من الشعور بالجوع. في المرّة المقبلة التي ترغبين بتناول الحلوى أو إحدى الوجبات الدسمة خذي بضع أوراق من النعناع وتنشّقيها ووفّري عليكِ الكثير من السعرات الحراريّة بخطوة بسيطة.
طريقة تناول عشبة النعناع
- حضّري عصير الديتوكس الذي يرتكز على الماء حيث تضيفين إلى كوبكِ شريحة من الليمون الحامض، وورقتين من النعناع الطبيعي الطازج. هذه الخلطة ستخلّصكِ من السموم في الجسم.
- أضيفي هذه النبتة إلى وجباتكِ اليوميّة كالسلطة مثلاً للتخلّص من الدهون التي تتكدّس وتزيد من وزنكِ.
- في إبريق يحتوي على ليتر من المياه، أضيفي حبّة من الخيار المقطّع، حبّة من الليمون الحامض وحبّة من البرتقال المقطّعة على شكل شرائح و15 ورقة من النعناع الطبيعي. يمكنكِ إضافة بضع حبّات من الثلج للحصول على عصير ديتوكس منعش. هذه الخلطة ستخلّصكِ من إنتفاخ البطن والحصول على بطن مسطّح.
عشبة البابونج لخسارة الوزن
هذه العشبة تملك العديد من الخصائص التي تساعد في حرق الدهون من أبرزها:
عشبة البابونج تساهم في حرق الدهون
يحتوي البابونج على عدد من الزيوت مثل الفايسبولو ويحتوي على الفلافونيرات التي هي مفيدة للجسم. كل هذه المواد تساعد في حرق الدهون المزعجة.
عشبة البابونج تساعد في تسريع عملية الأيض
البابونج غنيّ بمركبات هيدروكسي كومارين ويحتوي على مواد هلامية وأحماض أمينية بالإضافة إلى مادة الإزولين التي تساهم في تسريع عملية الأيض.
عشبة البابونج تساهم في تسريع عملية الهضم
يحرّك البابونج أنزيمات الهضم، لذا إنّه مفيد جدّاً لتسريع عملية الهضم. هذا ويعمل البابونج في ترطيب الجسم تماماً كالمياه.
طريقة تناول عشبة البابونج
احتسي كوب من شاي البابونج بعد تناول الطعام لتحريك عملية الهضم وللاستفادة من فوائده لحرق الدهون وخسارة الوزن.
عشبة الكمّون لخسارة الوزن
تمدّ عشبة الكمون الجسم بمنافع عدّة مثل حرق الدهون، اكتشفي التفاصيل:
عشبة الكمون تساعد في حرق الدهون
الكمون يذيب ويزيل الدهون سريعاً خصوصاً عند منطقة البطن.
عشبة الكمون تحسّن عملية الأيض
دراسات عديدة برهنت أنّ شاي الكمّون يعزّز عمليّة إفراز الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك وتكسير الكربوهيدرات، الدهون، والجلوكوز في الجسم. كما أنّه يقوّي الجهاز الهضميّ.
عشبة الكمون تخلّص الجسم من السموم
الكمون يساهم في تحرير الجسم من السموم بفضل مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز وظيفة الأعضاء الداخليّة وبالتالي تخليصكِ من مشكلة الإنتفاخ والغازات.
عشبة الكمون تساعد في قطع الشهية
بفضل احتوائها على نسبة كبيرة من الألياف، تعمل عشبة الكمون في قطع الشهية وجعلكِ تشعرين بالشبع لمدّة أطول. كل هذه العوامل ستمنعكِ من تناول الطعام وتساعدكِ بالتالي في خسارة الوزن.
طريقة تناول عشبة الكمون
يمكنكِ إضافة هذه العشبة أو الحبوب المستخرجة منها، إلى مياه مغليّة وشربها كالشاي.
