عادةً ما يشعر غالبية الأشخاص بآلام وشد عضلي بعد كل تمرين خاصة هؤلاء الذين يقبلون على ممارسة الرياضة لأول مرة. على الرغم من نجاح فاعلية العديد من الحلول التي تهدف إلى تخفيف حدة تلك الآلام، فقد انتشر في الآونة الأخيرة مشروب مذهل ألا وهو منقوع الخيار المخلل الذي أثبت نجاحه في تقليل الشعور بالتشنجات العضلية من قبل بعض الرياضيين.
وفقاً لدراسة حديثة أجريت مؤخراً على عدد من ممارسي الرياضة، تم منحهم 74 ملل من كوكتيل الخيار بعد شعورهم بالتشنجات، لإثبات ما إذا كان استهلاك مشروب الخيار المخلل والحد من ألم التشجنات هما ذات صلة. بالفعل سجل الباحثون، انخفاضاً ملحوظاً لمدّة الشعور بالتشجنات من 152 إلى 85 ثانية.
في نفس السياق، وبالرغم من دعم بعض الدراسات العلمية لفوائد شراب الخيارالمخلل، فإن عدد من خبراء التغذية لم يقبلوا بهذه الأطروحة وقاموا بالتشكيك في أمر المشروب، ويرجع سبب رفضهم لتناول هذا الكوكتيل لما يحتويه من ملح زائد يضر بالصحة عند الإفراط في استخدامه ويزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك سرطان المعدة وهشاشة العظام. في المقابل اتفقوا على أن تناول لتر من الماء النقي هو خير علاج وتنقية للجسم كله من السموم بعد كل تمرين.
على نقيض آخر، وفي بداية العام الحالي، قامت امرأة أميركية بمشاركة تجربتها على شبكات التواصل الإجتماعي في تحدي شُرب خلاصة الخيار المخلل لمدة أسبوع بعد كل تمرين وكانت النتائج مذهلة، تمثلت في منحها ليونة المفاصل وعدم احساسها بأي تشجنات في عضلات جسمها.
من الفوائد العديدة لمخلل الخيار
- يساهم مخلل الخيار في التخلص من الطفيليات المضرة لجسم الإنسان وذلك لإحتوائه على نسبة أملاح مرتفعة.
- يحفز على عملية تحسين الهضم، ويحافظ على صحة العظام ويجنبها خطر الإصابة بالهشاشة وذلك لأنه غني بعنصر البوتاسيوم وفيتامينات عديدة منها A وC وK. كما أن له دوراً أكيداً في تنظيم مستوى السكر في الدم، هذا إلى جانب تعزيزه لمناعة الجسم وحمايته من التعرض من نسبة الإصابة ببعض الأمراض كفقر الدم وذلك لتشبّعه بفيتامينات ومعادن ومضادات للأكسدة.
- من الناحية الجمالية، يفيد مخلل الخيار كل امرأة تعمل على إنقاص وزنها، حيث لا يحتوي على سعرات حرارية زائدة.
إقرئي ايضاً: 5 أسباب تجعلكِ تبدئين بممارسة اليوغا من الآن!
ماذا يحدث لجسمكِ إذا رفعتِ ساقيكِ على الحائط كلّ يوم لمدّة 5 دقائق؟
