في حال كنتِ تعانين من التهاب بطانة الرحم، عليكِ الانتباه إلى المأكولات والمشروبات التي تتناولينها، خاصةً وأن البعض منها تؤثّر سلباً على حالتكِ. في ما يلي، سنخبركِ أكثر عن التهاب بطانة الرحم، كما سنسلّط الضوء على أبرز الأطعمة والمشروبات التي عليكِ الابتعاد عنها.
- ما هو التهاب بطانة الرحم؟
- ما هي اعراض التهاب بطانة الرحم
- أطعمة تزيد من التهاب بطانة الرحم
- مشروبات تزيد من التهاب بطانة الرحم
ما هو التهاب بطانة الرحم؟
التهاب بطانة الرحم يعتبر اضطراباً مؤلم يحدث بشكل أساسي في المنطقة المحيطة بالرحم، ويمكن أن يسبب النزيف عند نزول الدورة الشهرية. كما أنه عبارة عن نسيج مشابه لبطانة الرحم، ينمو خارجه أي حول المبايض، والمناطق المحيطة بالحوض. عادةً مايكون سبب التهاب بطانة الرحم هو إنتقال الميكروبات بعد تمّزق الأنسجة بعد الولادة مثلاً سواء كانت طبيعية أم قيصرية.
ما هي اعراض التهاب بطانة الرحم
ينتج عن الإصابة بإلتهاب بطانة الرحم Endometriosis، عدّة أعراض وهي على الشكل التالي:
أطعمة تزيد من التهاب بطانة الرحم
1- الأطعمة المقلية
تحتوي الأطعمة المقلية على الدهون المتحوّلة أو المشبّعة، الأمر الذي تبيّن أنه يزيد من معدّلات الإصابة بإلتهاب بطانة. كذلك، فإن الدهون المتحوّلة موجودة أيضاً في الأكلات السريعة.
2- اللحوم الحمراء
ارتبط تناول اللحوم الحمراء، بالتأثير السلبي على تفاقم حالة الإصابة بإلتهاب بطانة الرحم. من هنا، وبحث الأبحاث، فإنه من الأفضل الابتعاد عن اللحوم الحمراء.
3- الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين
أثبتت إحدى الدراسات، أن النظام الغذائي الخالي من الجلوتين، يمكن أن يخفف من أعراض التهاب بطانة الرحم. من هنا، نذكر بعض الأمثلة عن الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين، مثل الخبز، الكعك، الفطائر وغيرها.
4- بعض الفواكه والخطار
تندرج بعض الفواكه والخضار، ضمن قائمة أطعمة الفودماب، أي تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات ويتم امتصاصها بشكل سيئ في الأمعاء الدقيقة. من بين أطعمة الفودماب، نذكر البصل، الثوم، بعض الفواكه مثل التفاح، المشمش، العنب، والخوخ.
5- السكر والمحليات
الأطعمة الغنية بالسكر على أنواعه، تعتبر غير جيّدة لإلتهاب بطانة الرحم. نذكر مثلاً السكر الأبيض، البني، العسل، والسكر المكرّر. بالإضافة إلى الحلويات مثل الكوكيز، الجيلي، الشوكولا وغيرها.
مشروبات تزيد من التهاب بطانة الرحم
1- القهوة
القهوة أو أي مشروب يحتوي على الكافيين ممكن أن يؤثّر سلباً على التهاب بطانة الرحم. من هنا، يستحسن الابتعاد قدر المستطاع عن الكافيين.
2- العصائر المحلاة
بما أن العصائر المحلاة تحتوي على نسبة عالية من السكر، وفي بعض الأحيان قد تحتوي على مواد حافظة، فإنها تؤثّر سلباً على التهاب بطانة الرحم.
3- الحليب
الحليب يعتبر ضمن المشروبات التي تندرج ضمن قائمة الفودماب، والتي بدورها تؤثر بشكل سلبي على التهاب بطانة الرحم. من هنا، فإن الابتعاد عن الحليب يمكن أن يساعد في التخفيف من الألم ومن تفاقم هذه المشكلة. تجدر الإشارة إلى أن حليب الصويا وحليب الشوفان، يندرجان أيضاً ضمن المشروبات التي يفضّل الابتعاد عنها
