5 مكونات أضيفيها إلى طبخات رمضان لتساعدكِ في حرق الدهون

اذا كنتِ تعانين من صعوبة في مقاومة اطباق رمضان الشهية، فكوني متأكّدة بأنّكِ لستِ الوحيدة. لذلك، من المفضّل اللجوء إلى بعض المكوّنات التي قد تساعدكِ في حرق الدهون. من هنا، إليك 5 مكونات ننصحك بإضافتها الى اطباق رمضان ستساعدك في حرق دهون الجسم بشكل طبيعي وفعال وخسارة الوزن.

زيت جوز الهند هو واحد من أفضل الزيوت لفقدان الوزن وحرق الدهون. يحتوي على أحماض دهنية تلعب دوراً أساسياً في تسريع عملية التمثيل الغذائي أو الأيض حيث يتم هضم هذه الأحماض بسهولة في الجسم. كما يعزّز هذا المكوّن الشعور بالشبع وبالتالي إنقاص الوزن. يمكنك استخدام زيت جوز الهند في طبخ اللحوم والخضار والصلصات، لأنه يتحمّل درجات حرارة أعلى من زيوت أخرى. كما يمكنكِ استعمال زيت جوز الهند بدل الزبدة أو أي زيت آخر بنفس الكمية، واستخدامه في دهن البطاطا ‏الحلوة أو الجزر عند شوائها.

أضيفي التوابل الحارة الى وجبات وأطباق رمضان الحلوة والحامضة والمرة. للفلفل الحار قدرة هائلة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخفض الوزن من خلال زيادة معدل الأيض وتوليد الحرارة داخل الجسم والتي تزيد من عملية التعرق وحرق السعرات الحرارية. يمكنكِ تجربة بعض الوصفات اللذيذة مثل سلطة الطماطم بالفلفل الحار أو هريس الفلفل الحار.

لا تخشي إضافة الثوم بكميات كبيرة الى أطباق رمضان. هو واحد من توابل الطبخ الأكثر استخداماً لكثير من الأطباق الغذائية، وله أيضاً فوائد صحية مؤثرة جداً لحرق الدهون المتراكمة وإعاقة عملية تحول الخلايا الى دهون.

من المكونات الطبيعية التي لها تأثير كالسحر على عملية حرق الدهون. يضيف الخردل إلى اطباق رمضان التي تحضرينها في منزلك طعماً لذيذاً لا مثيل له، كما يمدّ الجسم بالدهون الضرورية بعيداً عن الدهون المضرة، إذ إن الأحماض الدهنية غير المشبعة في الخردل تساعد على منح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها، وتحميه من إكتساب الكيلوغرامات الإضافية. كما أن الخردل يعمل على تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.

من المعروف أنّ لخلّ التفاح قدرة عالية على حرق وإذابة الدهون كما يتوفر فيه الكالسيوم والبوتاسيوم بكميات كبيرة لتقوية العظام. يتميّز هذا المكوّن أيضاً بقدرته على التخلص من كميات المياه الزائدة في الجسم وتنظيم ضغط الدم. جربي مثلاً إضافة خل التفاح إلى سلطة الخضار، وإلى أنواع أخرى من السلطات.

يمكنكِ إضافة البذور أيضاً إلى أطباقكِ لمساعدتكِ على خسارة الوزن، إضغطي هنا واكتشفي أهمها!