حين يتعلّق الأمر بخسارة الوزن، فقد تلجأ العديد من النساء إلى المشروبات مثل العصير الأخضر، الشاي والماتشا للتنحيف. من هنا، سنتحدث في السطور التالية عن فوائد الماتشا للتنحيف بشكل خاص، خاصةً وأنه يحتوي على العديد من العناصر التي تساعد في خسارة الوزن. تابعي قراءة السطور التالية واطّلعي على كل المعلومات المتعلّقة بهذا الموضوع.
- فوائد الماتشا للتنحيف
- فوائد الماتشا الأخرى
- طريقة تحضير الماتشا للتنحيف
فوائد الماتشا للتنحيف
1- الماتشا يساعد على حرق الدهون
مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الماتشا تزيد حرارة الجسم من حوالي 10 % إلى حوالي 40 بالمئة. كذلك، فإن تناول شاي الماتشا يساعد على تحسين قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة وحرق الدهون.
2- الماتشا يعزز عملية الايض
شاي الماتشا يعزز ويسرّع عملية التمثيل الغذائي أو الأيض البطيئة، حيث أن مضادات الاكسدة المتواجدة في شاي الماتشا تساعد على تحسين معدل عملية الحرق خلال وبعد ممارسة التمارين الرياضية.
3- الماتشا يزيد من طاقة الجسم
يساعد شاي الماتشا على تعزيز مستوى الطاقة ويجعلكِ اكثر نشاطاً، وأكثر حركة. بالإضافة إلى ذلك، يمنع الماتشا من الاصابة بالكسل ويزيد القدرة على التحمل خاصةً عند ممارسة التمارين الرياضية وبالتالي يساعد في خسارة الوزن.
4- الماتشا يخلّص الجسم من السموم
عادات الاكل السيئة تؤدي الى تراكم السموم في الجسم، حيث يعتبر تراكم السموم من أهم الأسباب التي تؤدي الى زيادة الوزن. لذلك قد تحتاجين الى تنظيف الجسم من السموم، وافضل طريقة لذلك هو بتناول شاي الماتشا يومياً حيث أنه غني بمضادات الاكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة الضارة بالجسم. من هنا، تخليص الجسم من السموم باستخدام شاي الماتشا يساعد على خسارة الوزن.
فوائد الماتشا الأخرى
1- الماتشا يخفف من تساقط الشعر
2- الماتشا يعالج التهابات فروة الرأس
3- الماتشا يعالج الهالات السوداء
4- الماتشا يحمي البشرة من أشعة الشمس
5- الماتشا يخفف من الافرازات الدهنية في البشرة
6- الماتشا يعزّز صحة القلب
7- الماتشا قد يساعد في الوقاية من السرطان
8- الماتشا يحافظ على صحة الخلايا
طريقة تحضير الماتشا للتنحيف
1- طريقة تحضير شاي الماتشا للتنحيف
المكونات:
- 3 اكواب من الماء المغلي
- 6 ملاعق كبيرة من الماتشا
طريقة التحضير:
- ضعي الماء في قدر على نار حرارتها متوسطة ثم غطيها واتركيها كي تبدأ بالغليان.
- أضيفي شاي الماتشا فوق الماء المغلي مع الاستمرار في التقليب كي تمتزج المكونات وتتجانس معاً واتركيها لتغلي لثوانٍ.
- اسكبي شاي الماتشا في كوب واشربيه ساخناً مرتين في اليوم، الأولى بعد تناول الفطور بساعة، والثانية بعد ساعة من تناول وجبة الغداء.
2- طريقة تحضير سموثي الماتشا للتنيف
المكونات:
- 1/2 كوب من الاناناس المثلجة
- 1/2 حبة من الخيار
- حبة موز مثلجة
- ملعقة من الزنجبيل المبروش
- ملعقتين من بودرة الماتشا
- كوب من الماء
طريقة التحضير:
- ضعي كافة المكونات في الخلاط الكهربائي، وأضيفي الماء.
- اخلطي جيداً حتى يتكون لديك سموثي.
- تناولي هذا المزيج مرة يومياً في الصباح أو قبل النوم.
