ماهي أفضل أنواع الشاي وفوائدها للصحة؟

أنواع الشاي عديدة وفوائدها الكثيرة تصل إلى حدّ الوقاية من بعض الأمراض. ماهي أفضل أنواع الشاي؟ وما هي فوائدها على الصحة؟ هذا ما سنتطرق له في السطور التالية، حيث سنخبركِ عن أبرز أنواع الشاي التي يمكنكِ تناولها بالإضافة إلى فوائد كل منها.

يتصدر الشاي الأخضر اللائحة. كما يعتبر أكثر أنواع الشاي فائدة وأشبه بالبطل الصحي. فوائده:

• الوقاية من السرطان.
• محاربة أمراض القلب.
• يخفض ضغط الدم.
• علاج مضاد للإلتهابات.
• خسارة الوزن.
• خفض الكولسترول.

اشربي شاي الأعشاب لعلاج الكثير من المشاكل، إليكِ أبرزها:

• إرخاء المسالك الهوائية لبعض الحالات، مثل الربو. اشربي شاي الأعشاب الذي يحتوي على الكركم أو القرفة أو الزنجبيل.
• التهدئة والإسترخاء والتخفيف من الآلام.
• معالجة احتقان الأنف والتخفيف من حدته.

شاي النعناع يتمتّع بالعديد من الفوائد، إليكِ أبرزها:

• شاي النعناع غني بمادة المنثول Menthol التي تحسّن عملية الهضم وصحة الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وحرقة المعدة أو عسر الهضم. كما تساعد على تعزيز المناعة وتقوية الجهاز المناعي.
• استرخاء عضلات الحلق والتخفيف من احتقان الأنف وتخفيض الحرارة.
• مضادة للفيروسات والبكتيريا والحفاظ على صحة جيدة.

يعتبر شاي الزنجبيل مُعالج للجهاز الهضمي بشكل أساسي. إليك أبرز فوائده:

• يهدئ من التقلصات والإنزعاج في الجهاز الهضمي.
• يقلل من الغثيان وعلاج سريع للمرأة الحامل التي تعاني من الغثيان في الصباح.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال الوقاية والتخفيف من حدة الاضطرابات الهضمية.
• تحسين امتصاص العناصر الغذائية وخفض خطر الإصابة بقرحة المعدة.

تريدين النوم؟ تناولي شاي البابونج. إليكِ فوائده:

• يهدئ الأعصاب.
• غني بمضادات الأكسدة التي تنظم النوم وتحسن الهضم وتعزز المناعة وتخفض مستويات التوتر.

مزيج من الشاي الأخضر والياسمين ومشهور كثيراً في اليابان. إليكِ فوائده:

• يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
• يحمي الخلايا من الأضرار، خصوصاً الخلايا التي ترتبط بعمر الشيخوخة.
• يحسن من الصحة الجسدية.
• يقلل من الإجهاض.

من أكثر أنواع الشاي المنتشرة في العالم، خاصة في العالم العربي. يُصنّع من أوراق نبات الكاميليا، حيث يتم نقع هذه الأوراق، وتجفيفها، وإعادة طحنها. إليكِ فوائده:

• مضاد للأكسدة.
• خفض نسب الكولسترول في الدم.
• يقلل من الساكتات الدماغية.
• يحتوي على 40 مليغرام من الكافيين في الكوب الواحد.

هو أكثر اعتدالاً من الشيء الأسود. إليكِ فوائده:

• نسبة الكافيين فيه أقل من الشاي الأسود.
• يحتوي على نسب كبيرة من مضادات الأكسده التي تكافح الإصابة بمرض السرطان.
• يقلل من نسب الكولسترول في الجسم.
• يقي من أمراض القلب.

يحضر من أوراق شجيرة منبتها الأصلي في جنوب إفريقيا. إليكِ فوائده:

• يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
• يزيد من مناعة الجسم بشكل كبير.
• مقوي جيد للأسنان.
• يزيد البشرة نضارة ورطوبة ويقوي العظام.

يعتبر شاي غريب لأنه يأتي كمسحوق على أرض الحجارة. محبوب جداً في اليابات لدرجة الإحتفال حول كيفية إعداده وتقديمه. بالإضافة إلى أن آيس كريم الشاي الأخضر مشتقة منه.