رمضان 2020 وصفات رمضانية اكلات رمضان حرق الدهون خسارة الوزن

من بين الوصفات الرمضانية سنعرّفكِ على عصير لذيذ يرتكز على 3 مكوّنات تساعد في خسارة الوزن وتزوّد البشرة بالنضارة والإشراقة، وهي الموز، الكليمنتين والمانجو. يمكن أن يحلّ الموز مكان وجبة طعام بسبب قيمته الغذائيّة العالية، فهو ضروري للنساء اللّواتي يتبعن حميةً غذائيةً لخسارة الوزن بسرعة. يعزّز المانغو وظيفة الجهاز الهضمي عن طريق حرق السعرات الحرارية الإضافية، مما يساعد أيضاً في إنقاص الوزن. أمّا الكلمنتين فيحتوي على الفيتامين C وعلى حامض الستريك الذي يساعد في القضاء على البكتيريا ويعزّز إنتاج الكولاجين، ممّا يجعل البشرة نضرة ونقيّة.

وصفات رمضانية: طريقة عمل عصير الكليمنتين، المانجو والموز

المكوّنات

  • 24 حبّة كليمنتين
  • حبّتان من فاكهة المانجا
  • حبّتان من الموز
  •  500غ من الحليب أو الزبادي قليل الدسم
  • بعض مكعبّات الثلج

طريقة التحضير

قطّعي حبّات الكليمنتين إلى أنصاف واعصريها. قومي بتقشير حبتيّ المانجا وقطّعيها إلى شرائح كبيرة، ثمّ قطّعي الموز إلى دوائر كبيرة. ضعي الفواكه في الخلّاط الكهربائيّ مع الزبادي ومكعّبات الثلج وامزجي جيّداً.