نصيحة الجدّة كنزٌ لا يفنى، سواء كانت نصيحة متعلّقة بالحياة، الجمال أو الرشاقة وخسارة الوزن. جدّاتنا لم يواجهن يوماً مشكلة زيادة الوزن في سنوات شبابهنّ، ولعلّ سبب ذلك يعود إلى نمط الحياة الصحيّ الذي اتبعنه. جمعنا لكِ في ما يلي نصائح، خطوات وخلطات نقلتها الجدّات من مختلف البلدان إلى بناتهنّ وأحفادهنّ عبر السنين.
- خلّ التفاح والماء قبل كلّ وجبة: أضيفي ملعقتين من خلّ التفّاح إلى كوبٍ من الماء واشربي هذا المزيج قبل كلّ وجبة لخسارة الوزن من دون معاناة. الخلّ لا يقطع الشهيّة فحسب، بل هو غنيّ بالأحماض والإنزيمات العضويّة التي تسرّع عمليّة الأيض فتسرّع بالتالي حرق الدهون في الجسم. هذه الخطوة تمنع تكدّس الدهون خصوصاً عند منطقة البطن، فلا تتردّدي من تطبيقها.
- اشربي ماء الأرضي شوكي: إغلي 3 حبّات من الأرضي شوكي في ليتر من الماء، واحرصي على تناول هذا المشروب خلال اليوم. خطوة سهلة ستساعدكِ على خسارة الوزن من دون مجهود كما أنّها ستحرّر جسمكِ من السموم.
- عصير البرتقال والجزر لحرق دهون البطن: كوب واحد من هذا العصير الطبيعيّ بين الوجبات سيساعدكِ على إذابة الدهون في الجسم لا سيّما عند منطقة البطن. إحصري على عدم تقشير الجزر للمزيد من الفوائد.
- الثوم في الصباح: قد تبدو لكِ هذه الخطوة غريبة لكن ما إن تجرّبيها وتلاحظي نتائجها، حتّى تعتادين عليها. كلّ صباح، تناولي فصّ ثوم واحد مع كوب من الماء والليمون قبل تناول الفطور، إذ أنّ هذه الخطوة تسرّع خسارة الوزن وتحرق الدهون، كما أنّ لها تأثير إيجابي على الدورة الدمويّة.
- لا للطعام بعد الساعة السابعة: هل لاحظتِ أنّ جدّتكِ دائماً ما تتناول وجبة العشاء باكراً؟ قاعدة الامتناع عن تناول الطعام ليلاً مهمّة جدّاً وعليكِ اتّباعها بنفسكِ إذا أردتِ خسارة الوزن.
- أضيفي البهارات إلى كلّ الأطباق: جدّتكِ تطهو ألذّ الأطباق، أليس كذلك؟ هي تختار المقادير والمكوّنات بعناية فائقة ونصيحتها الأولى لكِ هي إضافة البهارات لا فقط لطعمٍ أفضل إذ لها فوائد عديدة أيضاً. البهارات لا سيّما الحارّة منها تسرّع عمليّة الأيض في الجسم وتسرّع حرق الدهون.
- تناولي حبّة تفّاح قبل وجبة الغداء: تناولي تفّاحة قبل 30 دقيقة من موعد تناول الغداء، وستلاحظين أنّكِ لن تتمكّني من تناول كلّ ما في صحنكِ. ستشعرين بالشبع بسرعة ولن تفرطي بتناول الطعام، الأمر الذي يساعدكِ حتماً على خسارة الوزن.
- الكتّان لا يجب أن يفارف أطباقكِ: إسألي جدّتكِ أيّ نوع من البذور هي الأفضل برأيها، وهي على الأرجح ستُخبركِ عن فوائد الكتّان وتنصحكِ بإضافته إلى نظامكِ الغذائيّ. هو غنيّ بالألياف فيشعركِ بالشبع، كما يسرّع عمليّة الأيض ويحرق الدهون بطريقة أسرع. احرصي على نثر هذه البذور فوق أطباقكِ كلّما سمحت لكِ الفرصة بذلك.
إقرئي أيضاً 8 نصائح جماليّة متوارثة عبر الأجيال لا نزال نحلف بها
هذه الكميّة من المياه توازي 40 دقيقة مشي
