5 وضعيّات يوغا لشدّ المؤخّرة والتخلّص من الترهّلات
بالفيديو، تمارين رياضية تساعد في نحت الجسم بعد الولادة
بالفيديو، خطوتان قومي بهما في الصباح لشدّ جسمكِ مع حلول الليل
بالفيديو، تمرينان لشدّ البطن والخصر أثناء الاستلقاء على الأريكة
بالفيديو، 3 تمارين شد البطن تستغرق 4 دقائق يومياً فقط!
5 تمارين بيلاتس ستساعدكِ على شدّ ونحت الأرداف
شد الذراع: 4 حيل مرحة في التمارين رصدناها على انستقرام
4 حيل مرحة رصدناها على انستقرام: تمارين شد الجسم والبطن!
HIIPA: عادات يوميّة تساعد على شد الجسم وحرق الدهون، تماماً مثل التمارين الرياضية!
