لا تنسي الاهتمام بصحة عيونك! إليكِ بالفيديو طرق تساعد على فحص النظر وتقويته

في الكثير من الأحيان قد تتعرّض العيون للتعب، جرّاء الاستخدام المفرط للهاتف، أو العمل أمام شاشة الحاسوب لفترة طويلة وغيرها. من هنا، لا بدّ من الانتباه جيداً إلى صحة العيون، من خلال اجراء الفحوصات اللازمة لدى الطبيب المتخصص. كذلك، يمكنكِ اجراء بعض الاختبارات في المنزل كما يمكنكِ اتّباع بعض الخطوات التي تعزّز صحة العيون وتساعد في تقوية النظر. شاهدي الفيديو أعلاه وتابعي قراءة السطور التالية للمزيد من المعلومات.

قبل أن نخبركِ عن طرق فحص النظر في المنزل، يجب أن تعلمي أن هذه الاختبارات وحدها غير كافية لتقييم صحة العيون، لذلك عليكِ دائماً اللجوء إلى الطبيب المتخصص.

شاهدي الفيديو أعلاه للقيام بهذا الاختبار. كل ما عليكِ معرفته هو الآتي:

• الابتعاد حوالي متر عن الشاشة الموجود عليها أحرف بمختلف الأحجام.
• إبقاء عين واحدة مفتوحة والأخرى مغلقة.
• محاولة قراءة الأحرف. في حال وجدتِ نفسكِ أنكِ غير قادرة على القراءة، فعليكِ إذاً استشارة الطبيب المتخصص.

• هذا الاختبار يمكنكِ أيضاً القيام به من خلال الفيديو أعلاه، وذلك من خلال اتّباع الخطوات التالية:
• ركّزي في النقطة الحمراء الموجودة في الوسط.
• حاولي تحديد اتجاه الساعة في كل صور الساعات الموجودة.

• أحضري وعاء وضعي فيه ماء وثلج.
• غمّسي قطعة من القطن في الماء واعصريها.
• ضعي القطنة على العين واتركيها مدّة 15 ثانية قبل إعادة تطبيقها.

• ضعي قطعة من القطن في ماء الورد.
• طبّقيها على العيون.

• ضعي كيس الشاي في الماء الساخن.
• ضعيه في الثلّاجة حتى يبرد.
• مرّري كيس الشاي المجمد على العيون.

ارتدي نظارات شمسية للوقاية من الأشعة ما فوق البنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس.

يحتوي الجزر على البيتاكاروتين الغني بمضادات الأكسدة والذي يساعد جداً في تقوية النظر والعناية بالعيون.

هناك العديد من التمارين التي يمكنكِ القيام بها للعناية بالعيون، والتي سنذكر لكِ منها أبرز الخطوات:

• تحريك العيون باتجاه حركة الساعة
• تحريك العيون ذهاباً وإياباً
• تحريك العيون من الأعلى إلى الأسفل