العمل في وظيفة معيّنة وضمن الاختصاص الذي درسنا سنوات عدّة للتفوّق فيه يعود علينا بنتائج متنوّعة كالحصول على الخبرة، بناء علاقات وصداقات، الترّقي والنجاح في المجتمع، اكتساب الوزن،... مهلاً! ماذا؟ اكتساب الوزن؟ ما علاقة الوزن الزائد بالوظيفة؟
بيّنت الدراسات أنّ الاختصاصات التي تشكّل بطبيعتها ضغطاً على الموظّفين والتي تتطلّب منهم مجهوداً كبيراً في تسليم واجباتهم وأعمالهم ضمن وقت محدود مثلاً، قادرة أن تتسبّب بزيادة وزنهم. فكلّما زادت الضغوطات، مال الشخص أكثر إلى الإفراط في تناول الطعام. إلى جانب التوتّر والضغوطات، عوامل أخرى كالجلوس طيلة اليوم وراء المكتب، عدم القيام بأي نشاط جسدي وأيّة حركة، حرارة الغرفة والإضاءة فيها، تؤثّر سلباً على الجسم، الهورمونات والشهية وبالتالي تؤدي إلى اكتساب الوزن. فما هي الوظائف والاختصاصات التي تجعلكِ تسمنين؟ وما هي الحلول لتتجنّبي هذه المشكلة؟
الوظائف والاختصاصات التي تجعلكِ تكتسبين الوزن بحسب الدراسات:
- وكيلة سفر
- محاماة وقضاء
- أخصائية إجتماعية
- معلّمة مدرسة أو جامعة
- الفنّ على أنواعه (رسم، عزف،...)، تصميم أزياء أو غرافيك وهندسة
- العمل في الإدارة
- أخصائية علوم بمختلف أنواعها (فيزيائية، كيميائية، بيولوجية، فلكية...)
- الأمن والشرطة
- العلاقات العامّة والتسويق
- تكنولوجيا المعلومات
الحلول كي لا تكتسبي الوزن مهما كانت وظيفتكِ:
- استخدمي السلالم وليس المصعد الكهربائي للصعود إلى مكتبكِ والنزول منه، وحاولي أن تتمشي وتتنقّلي من مكانكِ من وقت إلى آخر أثناء الدوام. يمكنكِ أيضاً أن تتفادي استخدام الهاتف وتذهبي إلى مكتب زميلتكِ لتطلبي منها مباشرة أيّ طلب أو التفاوض على فكرة ما.
- ابتعدي عن المأكولات الجاهزة والمشبّعة بالدهون واحضري معكِ من المنزل طعاماً صحياً غنياً بالخضار والمأكولات المغذية وقليلة السعرات الحرارية.
- أكثري من شرب المياه أي ما لا يقلّ عن 10 أكواب في اليوم: اسعي أن تكون زجاجة المياه دائماً إلى جانبكِ على المكتب.
- استبدلي القهوة بمشروبات صحية أكثر كالشاي الأخضر.
- خففي عنكِ الضغوطات من خلال الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أثناء العمل أو خلال فترة الاستراحة.
إقرئي أيضاً: 9 أمور تجعلكِ تبدين أقلّ جاذبيّة بنظر الرجل بحسب العلم
هكذا يحكم الناس عليكِ بحسب ملامح وجهكِ
