فوائد نواة التمر الجمالية والصحية: ستجعلك تداومين على تناوله يومياً

من منا لا تحب التمر وتتلذذ بطعمه الشهي على طاولة رمضان؟ لكن هل تتناولين ثمرة التمر وتتخلصين من النواة؟
ننصحك بعدم القيام بذلك من الآن فصاعداً لأن فوائد نواة التمر لا تقلّ أهمية عن الثمرة نفسها.

تحتوي نواة التمر على العديد من مضادات الأكسدة مثل الفينول والبوليفينويل والفلانفويد. هذه المركبات تساعد على محاربة الجذور الحرة في خلايا الجسم.

بالإضافة إلى مضادات الأكسدة تحتوي نواة التمر على غالبية الأحماض الأمينية الأساسية مثل حمض الجلوماتيك وحمض الأوليك وحمض البالمتيك والكثير من الألياف الغذائية المفيدة والكربوهيدرات والدهون والبروتين.

- يعطيك بشرة مشرقة ومتوهّجة من خلال قدرته على تنشيط الخلايا وإحيائها.

- يغذّي البشرة ويعزّز الدورة الدمويّة وحيويّة البشرة.

- يحتوي التمر على فيتامين سي فيزيد تناوله إنتاج الكولاجين المهم للبشرة.

- يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات تقدّم البشرة وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.

- يمنحكِ الشعر الناعم، اللامع والكثيف بفضل غناه بالفيتامين ه.

- يحافظ على صحّة شعرك ويساعد في تقويته من الجذور وحتى الأطراف من خلال تزويده بالفيتامينات خصوصاً الفيتامين ب.

- غني بالفيتامين أ وب5 الذي يحارب تلف الشعر وتقصّفه.

من المعروف عن التمر أنه البديل الأمثل للعديد من الحلويات بالتحديد خلال شهر رمضان الكريم. لذلك فإن تناول التمر وإدخاله في حميتك الغذائية يساعدك على تحقيق أهداف فقدان الوزن عند تناوله بالكمية المناسبة.

- يعمل بفضل غناه بالألياف على إخفاض نسبة الكوليستيرول في الجسم والمحافظة على معدّل كوليسترول متوازن.

- الألياف الموجودة في التمر بالإضافة الى المغنيسيوم، البوتاسيوم، النحاس والفيتامين ب6 تلعب دور كبير في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول وتردعكِ من اللجوء إلى تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية وكثيرة السعرات الحرارية.

- هو مصدر جيّد لتزويد الجسم بالبروتين وتقوية العضلات والمحافظة على بنية جسدية قوية.

- نسبة السكّر الطبيعية الموجودة في التمر تعزّز نشاطكِ وتُبعد عنكِ التعب وتحافظ على مستويات الطاقة مرتفعة لوقت طويل.

- الأحماض الأمينية الموجودة في التمر بالإضافة الى الألياف تجعله مليّن للأمعاء ويساعد في علاج الإمساك والإسهال وتعزيز وظيفة الجهاز الهضمي.

- نظراً إلى احتوائه على مكوّنات مقاومة للعدوى الفيروسية ينصح أيضاً بالبذور المطحونة للتمر كعامل مساعد في علاج نزلات البرد.

قومي بإزالة بذور حوالي 4 حبّات من التمر ثمّ أضيفي إليها كوب من الحليب واخلطيها لتحصلي على عصير التمر اللذيذ. إشربي هذا العصير كوجبة تحلية للتمتع بكامل فوائد نواة التمر للبشرة. لعمل ماسك للبشرة ضعي ملعقة من مسحوق نواة التمر مع ملعقتي عسل وطبّقي المزيج على البشرة لمدة عشر دقائق.

لزيادة نمو الشعر وكثافته، قومي بخلط خلط مسحوق نواة التمر مع زيت الزيتون ومدّي الخليط على الشعر.

أما للإستفادة من فوائد نواة التمر الصحية في معالجة مشاكل الإمساك وتسهيل عملية الهضم وحركة الأمعاء، قومي باستخراج النواة وطحنها بعد نقعها في الماء ثم شربها مع نفس الماء في الصباح.