كل ما عليك معرفته عن فوائد حليب اللوز واستخداماته

يعدّ حليب اللوز من أكثر أنواع الحليب النباتية شيوعاً، وذلك لأنه منخفض بالسعرات الحرارية ومليء بالعناصر الغذائية الأساسية. إلى جانب ذلك، فهو خياراً ممتازاَ من أجل العناية بالبشرة والشعر، إذ إنه يتمتّع بفوائد جمالية عديدة. من هنا، سنعرّفكِ في هذا المقال على أبرز فوائده الجمالية والصحية وطرق استخدامه.

ما هي فوائد اللوز المنقوع الجمالية والصحية؟

• وفّر حليب اللوز الترطيب للبشرة.
• يحتوي حليب اللوز على فيتامين ب6، فيتامين سي، وفيتامين ه، بالإضافة إلى الزنك، الكالسيوم، المغنيسيوم، وغيرهم من الفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة.
• يحافظ حليب اللوز على نضارة ونعومة البشرة.
• حليب اللوز غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد، ويحمي خلايا البشرة من عوامل الأكسدة.
• يحتوي حليب اللوز على خصائص تعمل على تفتيح البشرة، إزالة آثار حب الشباب، والبقع الداكنة.
• يساعد حليب اللوز في علاج إحمرار وتهيج البشرة.
• يمكن استخدام حليب اللوز في علاج حروق الشمس، ومنح البشرة المظهر الصحي والشبابي.

• امزجي 3-4 ملاعق من حليب اللوز، 3 ملاعق من مياه الورد، ملعقتين من بديل الجيلاتين و3 نقاط منزيت اللوز.
• اسكبي الخليط في طبق زجاجي عميق، وضعيه في حمام ماء ساخن.
• استمرّي في التحريك حتى تذوب كافة المكونات سوياً.
• بعد أن تصبح درجة حرارة الخليط بدرجة حرارة الغرفة قومي بتوزيعه بشكل متساوي على البشرة.
• انتظري ما يقارب 1/4 ساعة لكي يجف الماسك، ثم أمسكي طرف الماسك وقومي بتقشيره بلطف عن البشرة.

• يحتوي على الكثير من البروتينات التي تقوي الشعر وتحميه من التساقط.
• يتضمّن على كمية كبيرة من الحديد.
• يحتوي على الأحماض الدهنية التي تجعله مناسبًا لتعزيز نعومة الشعروهو مناسب أيضاً للشعرالمجعد.
• يتضمّن على فيتامينات أ ، ب ، د ، هـ، مما يساعد على تقوية الشعر.
• يعالج عدوى فروة الرأس حيث لديه القدرة على التخلص من أي التهابات قد يسببها التلوث المفرط.
• يعالج حليب اللوز مشكلة تساقط الشعر.

• امزجي ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز الحلو مع 1/2 كوب من حليب اللوز.
• قومي بتدفئة الخليط في وعاء من الماء الساخن.
• ضعي المزيج على شعرك الجاف ودلّكي فروة رأسك جيداً.
• غطّي شعرك بغطاء واتركيه لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك.

يعدّ حليب اللوز بديلاً للحليب العاديّ إلّا أنّه لا يحتوي على الكثير من الكالسيوم أو البروتين كالحليب العاديّ، لكن هناك العديد من الأسباب التي تدعو لشرب حليب اللوز ففوائده كثيرة، منها:

• يحافظ على صحة القلب، ويحمي من ارتفاع ضغط الدّم، إضافةً إلى إحتوائه على القليل من الصّوديوم، وهو غنيّ بالدهون الصحيّة.
• حماية الجسم من مرض هشاشة العظام وغيره من الأمراض التي تصيب العظام.
• يحتوي حليب اللوز على العديد من مضادات الأكسدة التي تعد خطّ الدّفاع الأوّل للجسم.
• يقلّل من الانتفاخات التي تحدث في الجسم والبطن.
• يحافظ على نضارة الوجه ويبقيها صحيّة ومتوهجة، حيث يوفر حليب اللوز كميّة كافية من فيتامين E الضروري للبشرة، ولحماية الوجه من الشّيخوخة المبكرة.
• يعمل على سرعة شفاء الجسم والعضلات، خاصةً بعد أداء التّمارين الرياضية، فهو غنيّ بفيتامين ب كما أنه أيضاً غني بالحديد الذي يعوّض نقص البروتينات، مما يعزّز قدرة الجسم على الشفاء.

يمكنك استخلاص حليب اللوز وصنعه في المنزل وهو أسهل بكثير مما قد تتصوّرين، على الرغم من أنه سيتطلب بعض الوقت إلّا أنك كل ما تحتاجينه هو:

• كوب من اللوز الخام والمفروم
• 5 أكواب مياه
• ملعقة صغيرة من العسل الخام
• القماش القطني أو مصفاة شبكة
• زجاجة حليب للتخزين
• إذا كنت تخطط لشربه، يمكنك أيضاً إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا والقرفة للنكهة.

طريقة التحضير:

• امزجي المكوّنات سوياً.
• اتركيه عدّة أيّا واستمرّي في تحريكه.
• بعد تداخل المزيج في بعضه العض قومي بتصفيته.