الزيوت الأساسيّة معروفة بروائحها القويّة التي تؤثّر على وظيفة الجسم والعقل، فبعضها يساعد على الإسترخاء ومحاربة الإكتئاب، وبعضها الآخر سيساعدكِ على خسارة الوزن بطريقةٍ طبيعيّة. هي حتماً ليست سحريّة، لكنّها ستدعم نظامكِ الغذائي وتحدّ من شهيّتكِ على تناول الطعام لتخسري الوزن وتذيبي الدهون يوماً بعد يوم.
ما هي الزيوت الأساسية التي تساعد في خسارة الوزن
1- زيت الليمون الهندي أو الـGrapefruit
هو واحد من أفضل الزيوت الطبيعيّة والأساسيّة لخسارة الوزن، يقمع الشهية، يعزّز الطاقة، يمنع احتباس الماء، يحدّ من ظهور السيلوليت، يذيب الدهون وخاصّةً في منطقة البطن، ويخلّصكِ من الإنتفاخ. زيت الليمون الهندي يحتوي على الـNootkatone وهو مركّب كيمائي يحفّز أنزيم الـAMPK في الجسم ممّا يعزّز عمليّة الأيض وحرق الدهون.
يمكن استخدامه خارجيّاً أو تناوله، لكن احرصي الحصول على هذا الزيت بتركيبته الصالحة للأكل:
- امزجي قطرة أو قطرتين منه مع كوب من الماء وتناوليه قبل أي طعام في الصباح الباكر.
- امزجي بعض القطرات مع القليل من زيت الزيتون ودلّكي المنطقة التي تكدّست فيها الدهون لمدّة 30 دقيقة ودعي البشرة تمتصّ المزيج من دون غسلها.
2- زيت الليمون أو الـLemon
يعمل على قطع الشهيّة وتحسين عمليّة الهضم. هو أيضاً يحرّر الجسم من السموم التي تتخزّن في الخلايا الدهنيّة ويحسّن المزاج ليخلّصكِ من الطاقة السلبيّة.
يمكن استخدامه خارجيّاً أو تناوله، لكن احرصي الحصول على هذا الزيت بتركيبته الصالحة للأكل:
- ضعي بعض القطرات على كرة قطنيّة وتنشّقي الرائحة ببطىء من خلال أخذ نفس عميق. طبٌّقي هذه الخطوة قبل وجباتكِ لمنع الإفراط في تناول الطعام.
- امزجي قطرة أو قطرتين من زيت الليمون مع كوب من الماء وتناوليه صباحاً لتعزيز عمليّة الأيض.
3- زيت النعناع أو الـPeppermint
يحسّن المزاج، يقطع الشهيّة، يعزّز عملية الهضم، ويمنحكِ طاقة جسديّة وعقليّة أكبر.
يمكن استخدامه خارجيّاً أو تناوله، لكن احرصي الحصول على هذا الزيت بتركيبته الصالحة للأكل:
- ضعي بعض القطرات على كرة قطنيّة وتنشّقي الرائحة ببطىء من خلال أخذ نفس عميق.
- امزجي قطرة أو قطرتين من زيت النعناع مع كوب من الماء وتناوليه قبل كل وجبة رئيسيّة.
- أضيفي 5 إلى 10 قطرات من هذا الزيت إلى ماء الإستحمام. خطوة ستجعل زيت النعناع يتغلغل داخل المسامات ليحسّن عمليّة الأيض ويحدّ من رغبتكِ في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحيّة.
4- زيت الزنجبيل أو الـGinger
هذا الزيت يحتوي على مادّة الـGingerol المضادّة للإلتهابات والتي تعمل على تحفيز عمليّة الأيض وتساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل أفضل ممّا يساعدكِ على المحافظة على وزن مثاليّ.
- أفضل طريقة لتناول هذا الزيت الأساسيّ، هي من خلال إضافة قطرتين منه إلى شراب الشاي.
5- زيت القرفة أو الـCinnamon
ينظّم مستوى السكر في الدم، ويحدّ من شهيّتكِ على الطعام من خلال تحويل السكر في الجسم إلى طاقة بدلً من أن تتخزّن على شكل دهون.
يمكن استخدامه خارجيّاً أو تناوله، لكن احرصي الحصول على هذا الزيت بتركيبته الصالحة للأكل:
- أضيفي قطرة أو قطرتين من زيت القرفة إلى كوب من الماء الساخن مع القليل من العسل. تفضّل أن تتناوليه قبل الوجبات أو في الليل لتمنعي نفسكِ من الإفراط في تناول الطعام وأنتِ أمام شاشة التلفاز.
- ضعي بعض القطرات على كرة قطنيّة وتنشّقي الرائحة ببطىء من خلال أخذ نفس عميق. طبّقي هذه الخطوة قبل وجباتكِ لمنع الإفراط في تناول الطعام.
6- زيت البرغموت أو الـBergamot
هذا الزيت يناسبكِ إن كنتِ من السيّدات اللواتي تتغيّر شهيّتهنّ بحسب عواطفهنّ. يمنعكِ من الإفراط في تناول الطعام في كل مرّة تشعرين بضغط نفسيّ، فرائحة البرغموت تساعدكِ على الإسترخاء وتُعيد إليكِ طاقتكِ الإيجابيّة. يحتوي على مادّة البوليفينول الموجودة أيضاً في الشاي الأخضر والتي تساعد الجسم على حرق الدهون والسكر.
استخدميه خارجيّاً:
- أضيفي بعض القطرات إلى قطعة من القماش وتنشّقي الرائحة لتسترخي بالكامل وخاصّةً إن كنتِ تشعرين أنّكِ على وشك الإفراط في تناول الطعام.
- امزجي بعض القطرات مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. دلّكي القدمين والعنق بهذا المزيج.
