9 عصائر تحرق الدهون وتمنعكِ من اكتساب الوزن في موسم الأعياد

يتميّز موسم الأعياد بالأطباق الشهية التي تقدَّم على سفرة الطعام وخاصة حلويات العيد اللذيذة التي لا يمكن مقاومتها في معظم الأحيان. للأسف هذه الأطباق تتضمّن عدداً كبيراً من السعرات الحرارية التي قد تجعلكِ تكسبين بعض الوزن خاصة إن أفرطتِ في تناولها. من حسن الحظّ أن هناك عصائر من مكوّنات طبيعية مختلفة تساعد على التقليص من عدد السعرات الحرارية التي ندخلها الى أجسامنا في موسم الأعياد. تناول كوب واحد من هذه العصائر بعد الطعام يحرق الدهون ويمنعكِ بالتالي من اكتساب الوزن خلال فترة العيد. إليكِ 9 وصفات عصائر يمكنكِ اللجوء إليها.

مكوّنات النعناع الطبيعيّة تقوم بتسريع عمليّة الهضم وحرق الدهون. أضيفي بعض أوراق النعناع إلى كوب فاتر من الماء، ولتحلية الماء طبيعياً ننصحكِ بتقطيع نصف شريحة من الأناناس وإضافتها للحصول على كوب ماء منعش.

يحتوي على خل التفاح، الزنجبيل وشراب القيقب. هذا الشراب يسرّع عملية الأيض ويسهّل عملية الهضم، ما يساهم في حرق الدهون وبالتالي عدم اكتساب الوزن. يحتوي خلّ التفاح على الكثير من الأحماض والإنزيمات العضويّة التي تسرّع عملية الأيض، ما يساهم في حرق الدهون في الجسم ويمنع تكدّسها، خصوصاً عند البطن. أما الزنجبيل فيعمل على زيادة الهضم والحرق في الجهاز الهضمي. امزجي كوب ونصف من خل التفاح مع 3 ملاعق من شراب القيقب، كوب وربع من عصير الزنجبيل و4 أكواب من المياه. إمزجي كلّ المكوّنات جيّداً، ثمّ ضعي هذا الشراب في الثلاجة لمدّة 24 ساعة وتناوليه بعد الطعام لتسريع عملية الأيض.

إمزجي حبّة من الخيار مع القليل من البقدونس أو الكرافس، حبّة من الليمون المعصور، ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور، ملعقة كبيرة من عصير الصبار ونصف كوب من المياه. كلّ هذه المكوّنات تجتمع لحرق الدهون وإذابتها وأنتِ مغمضة العين.

أضيفي ملعقة صغيرة من بودرة جوز الطيب وملعقتين من العسل إلى كوب من حليب البقر أو أيّ حليب نباتي (أيّ مُستخلص من اللوز وجوز الهند والحبوب) وتناولي هذا الشراب بعد العشاء أو الغداء لتسريع عمليّة الأيض وحرق الدهون في الجسم.

غني بمضادات الأكسدة ومعروف باستهلاكه بكثرة في مصر، وهو مصنوع من زهرة الكركديه الحمراء ذات الطعم الحامض. يتمتّع شاي الكركديه بفوائد جمالية وصحية، لكننا سنكتفي بتعريفكِ على منافع هذا الشاي في حرق الدهون. إن مضادات الأكسدة التي يحويها شاي الكركديه تساهم مباشرة في خسارتك للوزن بطريقة صحيّة إذ تمنع امتصاص الكاربوهيدرات، إضافة إلى تسريعه لعملية الأيض من دون أن تضطري الى اللجوء لحمية غذائية قاسية. هذا الأمر يعني أن الكركديه يحرق الدهون المتكدّسة في جسمِك بشكل طبيعي كما يساعد في التخلّص من الانتفاخ الذي يسببه الطعام والمياه أيضاً. ومن مميزات هذا المشروب أنه يقضي على الشهية ويقوّي جهاز المناعة ما يجعله شاي صحي ممتاز لحرق الدهون.

هذه العشبة تملك العديد من الخصائص التي تساعد في حرق الدهون إذ يحتوي البابونج على عدد من الزيوت مثل الفايسبولو، بايسابول وبيتا ترانس فارنسين ويحتوي أيضاً على الفلافونيرات. هو غني أيضاً بمركبات هيدروكسي كومارين ويحتوي على مواد هلامية وأحماض أمينية بالإضافة إلى مادة الإزولين التي تساهم في تسريع عملية الأيض. إحتسي كوب من شاي البابونج بعد تناول الطعام فهو يحرّك أنزيمات الهضم، كما يرطّب جسمكِ كالمياه.

هذه العشبة المنعشة برائحتها تقوم بتحفيز أنزيمات الهضم فتسرّع عمليّة حرق الدهون وتحوّلها إلى طاقة. أضيفي ورقات من النعناع الطبيعي إلى كوب من المياه الفاترة وقطعة من الحامض للحصول على شراب لذيذ.

عُرف الزنجبيل بأنّه من الأعشاب التي تلعب دوراً ملموساً في التحكّم في الوزن. فقد أظهرت الدراسات أنّ تناول الزنجبيل يعمل على زيادة توليد الجسم للحرارة ويقللّ الشعور بالجوع، مما يدعم دوره في إنقاص الوزن وتعزيز عمليّة التمثيل الغذائي. كما يعمل الزنجبيل على حرق الدهون والسعرات الحراريّة. يمكن تناول 4 غرامات من الزنجبيل بعد الطعام فهو يفيد في تخسيس البطن.

إشتهر الشاي الأخضر منذ قديم الزمان بكونه من أكثر الأعشاب فعاليّة في حرق الدهون وتسريع عملية الأيض. أظهرت الدراسات أن هذا الشاي يحتوي على 3 عناصر رئيسيّة يمكن أن تساعد على التحكّم في الوزن. أوّل هذه العناصر الكافيين الذي يعدّ من العوامل الرئيسية المسؤولة عن زيادة عملية التمثيل الغذائي كما يعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم. ثانياً يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحفيز حرق الدهون. أما المادة الثالثة فهي الثيانين التي من شأنها تخفيض نسبة القلق والتوتر.