تختلف الوصفات وتتعدّد الخلطات المنزليّة التي تساعدكِ على خسارة الوزن، وتبقى الأفضل تلك التي برهنت الدراسات فعاليّة مكوّناتها في خسارة الوزن تماماً مثل حبّة البركة. فكيف إذاً عليكِ استخدام هذه البذور السوداء للتخلّص من دهون البطن تحديداً؟
حبّة البركة غنيّة بمضادات الأكسدة، تحتوي على نسبة من الألياف، الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم. تحدّ من شهيّتكِ على الطعام من خلال الحفاظ على معدّل السكّر في الدم. كما أنّها تعمل على تنظيم وتحسين عمليّة الهضم. هي تزيل الإنتفاخ وتحرق دهون البطن.
إليكِ 3 طرق مختلفة لتناول حبّة البركة، لكن قبل ننصحكِ باستشارة الطبيب خصوصاً إن كنتِ تأخذين الأدوية التي تحتوي على الأنسولين والجينسينغ وغيرها...
1- تناولي يوميّاً ملعقة كبيرة إلى 3 ملاعق من زيت خلاصة حبّة البركة.
2- تناولي كوب من الماء الساخن مع بودرة حبّة البركة:
- إطحني 5 إلى 10 حبّات من هذا المكوّن ليصبح ليدكِ بودرة سوداء.
- امزجي نصف ملعقة صغيرة من هذه البودرة مع كوب من الماء الساخن.
- أضيفي ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من القرفة.
- تناولي هذا المزيج مرّة صباحاً قبل نصف ساعة من الفطور ومرّة مساءً قبل نصف ساعة من وجبة العشاء.
3- تناولي بذور حبّة البركة مع الليمون:
- خذي 50 إلى 100 غرام من بذور حبّة البركة واعصري فوقها مقدار حبّة ليمون أو إلى أن تغمر كلّ البذور بالعصير.
- ضعيها في الشمس لتجفّ بشكلٍ طبيعيّ.
- عندما تجفّ، ضعيها في وعاء واحكمي إغلاقه.
- تناولي 6 إلى 8 حبّات كل صباح على معدة فارغة مع كوب من الماء الفاتر.
إقرئي أيضاً: أضيفي فاكهة الأناناس إلى نظامكِ الغذائي لتحرقي الدهون وتخسري الوزن أسرع
بذور الشيا والكتّان تبعد عنكِ خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي
