بالفيديو، مشروبات تحرق دهون البطن... جرّبيها الآن لخسارة الوزن!

كثيرة هي الطرق والأساليب التي تساعدكِ على خسارة الوزن، منها اتباع نظام غذائي صحّي، ممارسة التمارين الرياضية وغيرها. بالإضافة إلى ذلك ومن الأمور التي قد تحفّز عملية حرق الدهون وربما أنتِ تتجاهلينها، هي بعض المشروبات الطبيعية! بالطبع، هي ليست الحل أو الوسيلة الوحيدة التي عليكِ اللجوء إليها لخسارة الوزن، لكن نؤكد لكِ أنها قد تكون وسيلة فعّالة لتسريع عملية الأيض وبالتالي خسارة السعرات الحرارية والدهون خاصّةً في منطقة البطن! شاهدي الفيديو وتابعي القراءة، لتتعلّمي خطوة بخطوة طريقة تحضير مشروبات تحرق دهون البطن وهكذا تخسرين الوزن بطريقة سهلة إلى حدّ ما.

تعرّفي على الرجيم الكوري لخسارة الوزن

بقدر ما تجدين هذا المشروب بسيط بقدر ما هو يعمل على تسريع عملية حرق الدهون. ذلك لأن الحامض يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين س والتي تساعد على خسارة الوزن. الجدير ذكره أن هذا المشروب يحتوي فقط على 11 سعرة حرارية.

مكوّنات شراب الماء والحامض لحرق دهون البطن

• كوب من الماء الفاترة.
• القليل من الحامض.

طريقة تحضير وتناول شراب الماء والحامض لحرق دهون البطن

• اغلي القليل من المياه وأضيفي إليها الحامض.
• انتظري فترة دقيقتين تقريباً حتى يتفاعل المكونان من ثم قومي بشربه. تناولي هذا المشروب صباحاً فهو يسرّع عملية الأيض لديكِ.

بحسب العديد من الدراسات يساهم الزبادي في خسارة الوزن حرق الدهون المتكدسة في الجسم خاصّةً عند منطقة الخصر والبطن وذلك لاحتوائه على كميّة كبيرة من البروبيوتيك. إضافةً إلى أن هذا الخليط يحتوي على بروتين، كالسيوم وفيتامين ب 12 وجميعها تساعد في التسريع من عملية الهضم وخسارة الوزن. لتسريع عمليّة الأيض قومي بمزج القليل من الكمون مع الزبادي بالطريقة التالية.

مكوّنات مشروب الكمون والزبادي لحرق دون البطن:

• ملعقة من الكمّون.
• كوب من الزبادي.
• القليل من الحامض.

طريقة تحضير وتناول مشروب الكمون والزبادي لحرق دون البطن:

• أحضري كوب من الزبادي وأضيفي عليه ملعقة من القرفة والقليل من الحامض.
• يمكنكِ تناول هذا المشروب في أي وقت من النهار، لكن إن كنتِ تعانين من بعض المشاكل في المعدة كالحرقة مثلاً، تجنّبي تناول هذا المشروب صباحاً والجئي إليه ليلاً أو خلال النهار.

حتماً أنتِ تعلمين أن للقرفة فوائد عدّة، جمالية، صحيّة وحتى فوائد في التخسيس. هي تحافظ على مستويات السكر بالدم وتنشّط الدورة الدموية الأمر الذي يسرّع عملية حرق الدهون وخسارة الوزن. إضافةً إلى ذلك، مزيج القرفة والزنجبيل يعمل كمطهّر طبيعي يساعد في التخلص من الرواسب الموجودة في الجسم، كما أنها تقلل من نفخة البطن.

مكوّنات مشروب القرفة والزنجبيل لحرق دهون البطن:

• كوب من المياه الساخنة.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ملعقة صغيرة من القرفة.

طريقة لتحضير وتناول مشروب القرفة والزنجبيل لحرق دهون البطن:

• اغلي كوب من الماء.
• بعد غليها جيداً أضيفي مقادير القرفة والزنجبيل.
• انتظري من دقيقتين إلى 3 دقائق حتى تتفاعل المكونات مع بعضها البعض.
• يمكنكِ إضافة القليل من الحامض حسب الرغبة.
• يمكنكِ تناول هذا المشروب في الوقت الذي تريدينه خلال النهار.

إضافةً إلى المشروبات الطبيعية السهلة التي قدّمناها لكِ أعلاه سنزوّدكِ أيضاً في ما يلي بمشروبات تحتوي على مكوّنات أكثر، تساعد أيضاً على خسارة الوزن وبشكل خاص حرق دهون البطن.

الموز ورغم أنّ العديد قد ينصحونكِ بالإبتعاد عنه لغناه بالسكّر، إلّا أنّ إحدى الدراسات برهنت أنّ النساء اللّواتي يتناولن حبّة إلى حبّتين يوميّاً قد تخلّصن من مشكلة انتفاخ البطن بنسبة 50% خلال شهرين. لا تتردّدي في تناول هذا النوع من الفاكهة، وإليكِ طريقة تحضير شراب الموز الذي يحفّز الجسم على حرق دهون البطن وينعش يومكِ بمذاقه الشهيّ.

مكوّنات سموثي الموز لحرق دهون البطن:

• موزة واحدة.
• برتقالة واحدة.
• نصف كوب من اللّبن اليوناني أو الـGreek Yogurt (قليل الدسم أو الخالي من الدسم)، هذا النوع من اللّبن غني بالبكتيريا الحميدة أو البروبيوتيك الذي يحفّز الجسم على التخلّص من الدهون بدلاً من تخزينها.
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• ¼ ملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل.
• ملعقتان كبيرتان من بذور الكتّان الغنيّة بالألياف والتي تشعركِ بالشبع لمدّةٍ أطول.
• ملعقتان كبيرتان من بودرة البروتين أو الـWhey Protein.
• يمكن إضافة نصف كوب من السبانخ ذات الأوراق الصغيرة أو ما يعرف بـBaby Spinach.

طريقة تحضير وتناول سموثي الموز لحرق دهون البطن:

• قطّعي الموزة والبرتقالة إلى شرائح.
• ضعي كلّ المكوّنات في الخلاّط الكهربائي.
• امزجي جيّداً.
• تناوليه يوميّاً بدلاً من وجبة الفطور.

كل مكوّن موجود في هذا المشروب سيساعد على خسارة الوزن. العسل مثلاً هو غنيّ بالفيتامينات ويسهّل عمليّة الهضم، كما أنّه يمدّ الجسم بالطاقة والحيويّة. أما خل التفاح فيساهم في خفض مستوى السكر في الدم ويمنع تكدّس الدهون في الجسم خصوصاً عند منطقة البطن. أخيراً عصير الليمون الهندي، يحارب الرغبة في تناول الطعام ويساهم في قطع الشهيّة.

مكوّنات مشروب العسل وخل التفاح لحرق دهون البطن:

• ملعقة من العسل الطبيعي.
• ملعقة من خل التفاح.
• كوب من عصير الليمون الهندي.

طريقة تحضير وتناول مشروب العسل وخل التفاح لحرق دهون البطن:

• ببساطة امزجي هذه المكوّنات مع بعضها البعض.
• تناولي كوبين من هذا المشروب كلّ يوم قبل وجبة الغداء ووجبة العشاء من دون تغيير أيّ شيء في نظامكِ الغذائي.

• عند الشعور بجوع مفرط، حاولي اللجوء إلى الفاكهة وتجنّبي المنتجات الغنية بالسكريات والمواد الحافظة.
• لا تفوّتي وجبة الفطور عند اتباع رجيم معيّن، فهي وجبة أساسية تحفّز الجسم صباحاً على البدء بعملية حرق الدهون.
• تجنّبي الأطعمة المعلّبة لأنها تحدّ من عملية خسارة الوزن كونها تحتوي على كمية عالية من السوديوم.
• الجئي إلى المأكولات النشوية مرتين فقط بالأسبوع كالمعكرونة والرز، لأنها تسبب نفخة البطن واكتساب السعرات الحرارية.
• تجنّبي قدر الإمكان الأطعمة المملحة لأنها تزيد من نسبة المياه في الجسم.
• لا تصّدقي الخرافات التي تقول أن مضغ العلكة يساعد على حرق الدهون، على العكس قد تزيد من الجوع لديكِ ما يدفعكِ إلى تناول كمية أكبر عن المعتاد.